月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			仕事が休みなのにぐてぐてしていた
3/02 金	10.0	夜）１０ｋｍ	ジョグ	夜】堤防１５００地点　疲れて途中で会った妻に置いて行かれた
3/03 土	10.0	朝）１０ｋｍ	１０００ｍ×２	朝】堤防０地点〜１０００地点　４’００−３’５２　駿府のために刺激を入れてみた
3/04 日	23.0	駿府マラソンハーフ	１：２７’０１	19'36-20'07-21'04-21'26-4'46 完全な撃沈でした、ストレッチをしないで走ったらふくらはぎがずっと痛かった
3/05 月	0.0	休養		午後から風雨が強まる　左ふくらはぎ痛い
3/06 火	0.0	休み		ふくらはぎ痛
3/07 水	5.0	夜）５ｋｍ	ゆっくり	夜】緑地公園　風が強く寒い、足底とふくらはぎが痛くなったので何回も歩く
3/08 木	0.0	休み		ふくらはぎが痛いので接骨院に行ってきた
3/09 金	10.5	夜）１０ｋｍ	ゆっくり	夜】堤防１５００地点　折り返して０地点で妻に会ったので一緒に走ろうと待っていて走ったがおいていかれた
3/10 土	17.0	朝）１７ｋｍ	ジョグ	朝】０地点〜２５００地点３回　キロ５’で妻のペースメークをしてやったが６ｋｍでふくらはぎが痛くなったのでジョグに切り替え
3/11 日	10.0	田子の浦みなとマラソン	２２’４１	午前】田子の浦みなとマラソン５ｋｍ＋アップ　７時の時点で雨が強かったのでＤＮＳを決め込み布団にもう一度もぐりこみ８時に起きたら雨が上がったので走る事にしてご飯も食べないで会場へ　アップ時点でふくらはぎが痛いのでレースは後ろからゆっくりスタート、途中ペースを上げたが最後はジョグペース
3/12 月	7.0	夜）７ｋｍ	ジョグ	夜】堤防０地点　ふくらはぎの痛みは出なかったが足が重い
3/13 火	5.0	夜）５ｋｍ	ジョグ	夜】緑地公園　整骨院に行ってから妻と走る　足が重く妻に置いてかれる
3/14 水	5.0	夜）５ｋｍ	ジョグ　速いペース	夜】バイパス下〜土手上　気合を入れて走ってみた
3/15 木	5.0	夜）５ｋｍ	ジョグ　遅いペース	夜】緑地公園
3/16 金	0.0	休み		整骨院　ふくらはぎが気になるので低周波、腰のマッサージしてもらった
3/17 土	4.0	夕）４ｋｍ	１０００ｍ×２	夕】堤防で１０００ｍ×２　４’０７−４’０２　マラソンペースで抑えて走ったが早かった　江ノ島へ前日受付に行ってきた
3/18 日	43.0	湘南国際マラソン	３：１９’２３	２１’１６−２１’０３−２１’１２−２１’４２−２３’２１−２４’０８−２６’２２−２７’５３−１２’２２　撃沈覚悟のオーバーペースで突っ込む、２ｋｍすぎで２週前に痛めた左ふくらはぎが気になるが行け行けで走る。折り返したら向い風だった、弱気になって一気にペースダウン４０ｋｍで右ハムが攣る。応援がすごくて歩きたくても恥ずかしいので気力で走ってゴール
3/19 月	0.0	休み		大腿四頭筋痛
3/20 火	0.0	休み		四頭筋、ふくらはぎ痛
3/21 水	10.0	朝）１０ｋｍ	ゆっくり	朝】堤防１５００地点　歩いたり走ったり
3/22 木	0.0
3/23 金	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　左ふくらはぎが張っている
3/24 土	25.0	朝）１３ｋｍ　夕）１２ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	朝】堤防３０００地点　水曜よりよくなったが折り返してから張る　女子中学生の挨拶がうれしかった　夕】楽座〜山上　日本平の坂練習
3/25 日	13.0	午後）１３ｋｍ	ジョグ	午後】山コース＋土手　楽座でエレキバンドの演奏を聴きいってしまった
3/26 月	7.0	夕）７ｋｍ	ゆっくり	夕】堤防０地点　　日中は２３度まで上がり暑かった　足が重くて最悪
3/27 火	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　体調上向きで昨日よりぜんぜんよい　南西の風強し
3/28 水	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点
3/29 木	0.0	さぼり		チャンプの散歩だけ
3/30 金	7.0	夕）７ｋｍ	ジョグ	夕】堤防０地点　　気温２４度、日曜の日本平がこんな気温だったら大変
3/31 土	8.0	朝）８ｋｍ	ジョグ	朝】土手下でＴ中、Ｋ口、Ｓ野さんに会って一緒にかりがねまで
走行距離	254.5  km