2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 25.0 | 午前）２０ｋｍ 夕）５ｋｍ |
２ｈＬＳＤ ２５０ｍ上×８ |
午前】堤防～市役所方面 ４ｈＬＳＤを２ｈＬＳＤに変えて市町村駅伝の選考会を見てきた 夕】土手下２５０ｍ上り×８回 １’０２－１’００－１’００－’５６－’５８－’５８－’５７－’５８ ９回目で足底痛で止めた |
| 10/02 月 | 13.0 | 夜）１３ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防３０００地点 |
| 10/03 火 | 11.0 | 夜）１１ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防２０００地点 |
| 10/04 水 | 11.0 | 夜）１１ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防２０００地点 |
| 10/05 木 | 0.0 | 一日中雨 |
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| 10/06 金 | 7.0 | 夜）７ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防０地点 夜になって雨が止んだので少し走った |
| 10/07 土 | 33.0 | 午前）３３ｋｍ |
３Ｈ４０ ＬＳＤ |
午前】かりがね～楽座～キウイハーフコース 足底痛限界より１Ｈ４０も長く走れた かりがね祭りの準備をしていたが風が強くてテントが飛ばされないか心配だった |
| 10/08 日 | 30.0 | 午前）３０ｋｍ |
４Ｈ ＬＳＤ |
午前】薩た峠折り返し 天気が良くて富士山がきれいなので峠からの富士山が見たかった 由比の町でさくらえび祭りをしていた 家に帰ったらウエストポーチに小銭入れが入っていなくて直ぐに自転車で蒲原の自販機まで行ったが見つからなかった 今日に限って３千円も入っていたのに（泣） |
| 10/09 月 | 0.0 | さぼり |
走る気が起こらなかった |
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| 10/10 火 | 42.0 | 午前）４２ｋｍ |
５Ｈ ＬＳＤ |
午前】防波堤２６番折り返し ひたすら堤防を東へ走り２：１５で折り返し、復路は２：４５も掛かってしまった |
| 10/11 水 | 9.0 | 夜）９ｋｍ |
６００ｍ×５ ２５０×５ |
夜】土手上６００ｍ×５ 土手下２５０ｍ×５ |
| 10/12 木 | 12.0 | 夜）１２ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防２５００地点 |
| 10/13 金 | 0.0 | 走り出したが足底痛でやめた |
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| 10/14 土 | 25.0 | 午前）２５ｋｍ |
２０ｋｍペース |
午前】堤防上り口～４２５０地点 ２３’１９－２２’１４－２４’０７－２４’０６ 時間が経つにしたがって風が吹いてきたので次はもう少し速めに走り出そう |
| 10/15 日 | 23.0 | 午前）１４ｋｍ 夕）９ｋｍ |
１０ｋｍレース＋アップ ジョグ |
午前】沼津千本浜マラソン １９’２８－２０’４６ ４０’１４ 目標の４０’切りは出来なかったが収穫はあった これからは週１のスピード練習を週２にしましょう |
| 10/16 月 | 0.0 | 休養 |
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| 10/17 火 | 12.0 | 夜）１２ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防２５００地点 ずっと足底が痛かった、痛みのある足で走ってもおもしろくない！ |
| 10/18 水 | 3.0 | 夜）３ｋｍ |
夜】堤防下でインターバルするつもりだったが体調不良で出来なかった、ゆっくりでも走れない |
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| 10/19 木 | 11.0 | 夜）１１ｋｍ |
ジョグ |
夜】堤防２０００地点 足底痛いがゆっくりなら走れる |
| 10/20 金 | 0.0 | 家に帰ってチャンプの散歩して走る格好に着替えてちょっと携帯メールを見ると妻の帰りが遅くなるとあったのでおかずの買出しをしたら酒のつまみだけになってしまって走りを忘れて飲んでしまった |
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| 10/21 土 | 19.0 | 午前）１９ｋｍ |
１０ｋｍＢ－ＵＰ |
午前】堤防上り口～４２５０地点 ２３’０２－２１’５０ ４４’５１ アップで緑地公園に行き、さてと走り出し２ｋｍ走ったらみんなにあったので話しながら戻り、再度Ｋ口さんと１０ｋｍのＢ－ＵＰ |
| 10/22 日 | 16.0 | 午前）１６ｋｍ |
アルコール抜きジョグ |
午前】堤防～吉原駅～体育館方面 昨日の飲み会で車を置いて来たのでゆっくり走って車を取りに行くが飲みすぎて頭が痛く脱水症状で自販機に寄ってばかりいた |
| 10/23 月 | 32.0 | 朝）２０ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
１５ｋｍＢ－ＵＰ ジョグ |
朝】堤防上り口～４２５０地点～上り口～１７５０地点折り返し ２４’０２－２３’３０－２２’４６ １：１０’１８ 夕】堤防２５００地点 早めのジョグ |
| 10/24 火 | 9.0 | 夜）９ｋｍ |
ゆっくり |
夜】堤防１０００地点 足底痛くてゆっくり |
| 10/25 水 | 0.0 | さぼり |
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| 10/26 木 | 50.0 | 午前）５０ｋｍ |
６ＨＬＳＤ |
午前】沼津港まで２５００ｍ地点⑩往復 往路２：３０復路３：３０お腹がすいたので堤防から下りて旧国を走ったがコンビニがなくて毘沙門天まで来てからやっとパンにありつけた |
| 10/27 金 | 7.0 | 夜）７ｋｍ |
ゆっくり |
夜】堤防０地点 腰が痛い |
| 10/28 土 | 15.0 | 午前）１５ｋｍ |
ジョグ |
午前】堤防４０００ｍ先折り返し 堤防上往路は早め㌔４’３０のジョグ復路はおしゃべりジョグ |
| 10/29 日 | 23.0 | 午前）２３ｋｍ |
大井川ハーフ １：２７’５７ |
ねんりんピック静岡大会ハーフの部 雨は上がって気温２７度厳しいレースになってしまったが気持ちは強かったので勝つことができた |
| 10/30 月 | 8.0 | 夜）８ｋｍ |
ゆっくり |
夜】堤防５００地点 さくらえび漁が始まって海が漁船のあかりで明るかった |
| 10/31 火 | 14.0 | 昼）５ｋｍ 夜）９ｋｍ |
ジョグ ゆっくり |
昼】新幹線ガード下 久しぶりの昼休みラン、テニス場と野球場が壊されて更地になっていた 夜】堤防千地点 |
| 走行距離 | 460.0 km | |||