月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点
8/02 水	20.0	早朝）１０ｋｍ 夕）１０ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝】堤防１５００地点　　夕】堤防１５００地点　S津さんに会っておしゃべり
8/03 木	10.0	早朝）１０ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防１５００地点　見知らぬおじさんが声をかけてきて返事を返すのに苦しい
8/04 金	7.0	早朝）７ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防０地点
8/05 土	22.0	朝）２５ｋｍ	２０ｋｍペース走　２１’５７−２１’５４−２２’５９−２２’０８	朝】堤防上り口〜４２５０地点２回 道マラ３週間前ってことでマラソンペースを考えて走ってみたが今日は暑すぎて倒れそうだった
8/06 日	0.0			富士登山駅伝の応援　太郎坊から２合勺の中継所まで１時間かけて歩き、ＨＢののぼりざかさんをみぃちゃんと応援。今年もドラマがありました、熱中症で襷は途切れたけど鳥肌が立つくらい感動した
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	8.0	早朝）８ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防５００地点
8/11 金	16.0	早朝）９ｋｍ　　夜）７ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝】堤防１０００地点　夕】堤防０地点　一週間のお仕事でお疲れ、歩いていたら妻に見られてしまった。
8/12 土	20.0	朝）１２ｋｍ　　夕）８ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	朝】キウイコース山上　東名は車は多かったが渋滞はなかった　夕】堤防５００地点　疲れが取れて昨日より脚が軽くなった
8/13 日	23.0	午前）２３ｋｍ	西湖２周　１：３３	午前】西湖２周　ＨＢ合宿中　バイクの練習も多かった。足底が痛くて道マラ心配
8/14 月	24.0	朝）１１ｋｍ　夕）１３ｋｍ	１０００ｍ×４　　ジョグ	朝】堤防０地点〜１０００地点１０００ｍＩＮＴ×４　３’５８−３’４８−３’５１−３’４９　この暑さでよく出来ました、昨日の西湖で刺激をもらいました　夕】堤防３０００地点　朝練の疲れが取れなかった
8/15 火	25.0	午前）３ｋｍ　午後）２２ｋｍ	田貫湖１周　２ｈ２０ＬＳＤ	午前】田貫湖１周　自転車で陣馬の滝まで行って湖を１周走る　午後】キウイ富士見コース　山の中は気持ちよい風が吹きました
8/16 水	16.0	午前）１６ｋｍ	総合運動公園２０周ジョグ	午前】大渕総合公園周回２０　嫌になるほど暑いのでプールに入りたいので８００ｍ周回コースは飽きるが２０回した。海水パンツとゴーグルがないので平泳ぎと水中ウォークでクールダウンで身体が冷えた
8/17 木	22.0	朝）２２ｋｍ	２ｈ２０ＬＳＤ	朝】キウイ富士見コース　最初は曇っていて涼しかったがラスト５ｋｍの下界は暑かった
8/18 金	8.0	朝）８ｋｍ	総合運動公園１０周	朝】大淵総合公園周回１０　県水泳場が無料なのでクールダウンしてきた
8/19 土	22.0	朝）１０ｋｍ 夕）１２ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	朝】堤防１５００地点　８時でも暑すぎ！堤防でちんたら走ってたらＴ屋さんに抜かされる、市内の女性トップランナーは�`４で走ってる、１ｋｍ付いてくだけでギブアップ　　夕】堤防２５００地点　�`５で１時間
8/20 日	5.0	夕）５ｋｍ	ジョグ	夕】緑地公園　久しぶりに妻と
8/21 月	0.0
8/22 火	7.0	早朝）７ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防０地点　　日の出が遅くなりました　夕方から雷雨
8/23 水	11.0	早朝）３ｋｍ　　夜）８ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝】会社まで　昨夜雷雨で自転車を置いて来たので取りに走る　　夜】堤防５００地点
8/24 木	7.0	早朝）７ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防０地点
8/25 金	7.0	早朝）７ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防０地点
8/26 土	0.0			札幌へ
8/27 日	42.0	北海道マラソン	３：２８’５７
8/28 月	0.0			旭山動物園〜美瑛
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	332.0  km