月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	18.0	早朝）７ｋｍ　　夕）１１ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	早朝】堤防０地点　早く起きたのでもう少し走りたかったがトイレロス　夕】堤防２０００地点
6/02 金	13.0	早朝）８ｋｍ　昼）５ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	早朝】堤防５００地点　　昼】新幹線ガード下折り返し
6/03 土	38.0	午前）３８ｋｍ	三島〜湯本マラニック５Ｈ	午前】三島駅〜箱根湯本マラニック＆ラン　富士〜三島（電車）〜箱根湯本（ラン）〜富士（電車）　下界は暑いが箱根峠は霧と風で寒い、小田原は曇っていたが富士に帰ると晴れだった。右の足底がうずうずしている早めにケアしないと重症になってしまう。
6/04 日	27.0	午前）２７ｋｍ	２：３７　ジョグ	午前】楽座〜キウイ富士見コース＋富士川河川敷　週末恒例の富士見コース、昨日のマラニックで四頭筋痛があるが中盤からペースを上げこのコースでベストタイム。
6/05 月	0.0	休養		富士宮まで通夜、富士宮道路でキャプテンが練習していた
6/06 火	19.0	早朝）８ｋｍ　　夜）１１ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	早朝】堤防５００地点　　夜】堤防２千地点
6/07 水	9.0	早朝）９ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防５００地点　　庭の梅がぼさぼさで気になっていたので剪定したら暗くなってしまった
6/08 木	50.0	早朝）１０ｋｍ 午後）４０ｋｍ	ジョグ　　４Ｈジョグ	早朝】堤防１５００地点　女性ランナー２人に会う　午後】沼津堤防２９折り返し　１：５０で折り返し復路は２：０５、２８ｋｍでやっと給水もっと早く摂るべきだった
6/09 金	0.0	休養		入梅した模様　右の足底が痛くなったので夕方はバイクで１６ｋｍ
6/10 土	34.0	朝）５ｋｍ　午前）２２ｋｍ　夕）７ｋｍ	ジョグ　　１：５７　３００ｍ×１０	朝】堤防上り口　　午前】キウイ富士見コース　無給水で走ったので２Ｈを切った　　夕】土手下３００ｍ上り×１０　５本目から雨が降り出し涼しくなった
6/11 日	22.0	午前）２２ｋｍ	２：１０ジョグ	午前】楽座〜キウイ富士見コース　小雨の中妻と、妻は余分に３ｋｍ走ったがヒロシはお疲れで付き合えなかった
6/12 月	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し
6/13 火	8.0	早朝）８ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防５００地点　　梅の実を取るので走らない
6/14 水	20.0	早朝）８ｋｍ　　夕）１２ｋｍ	ジョグ　　７５０ｍ×２　１０００ｍ×２	早朝】堤防５００地点　　夜】堤防上り口〜０地点×２　３’１９−３’０８　堤防０地点〜１０００地点×２　４’０２−３’５９　　堤防で妻に会い１０００ｍ２本のペースメーカーする
6/15 木	10.0	早朝）１０ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防１５００地点　４：４５スタートやっぱり午後から雨が降り出した
6/16 金	12.0	夕）１２ｋｍ	ジョグ	夕】堤防２５００地点　　流石に今朝の雨は走れない、早めに雨は上がって蒸し暑くなった
6/17 土	5.0	早朝）５ｋｍ	ジョグ	早朝】堤防上り口　出勤日だけど妻は休みで弁当がない日なので走り出しは５：３０
6/18 日	22.0	午前）ＳＡＩＫＯ２０ｋｍ	１：２２’５７	午前【】ＳＡＩＫＯロード２０ｋｍ　２０’２８−２０’４０−２１’０３−２０’４６　１５分前にスタート地点に行ってﾄﾞキンちゃんと握手、Ｋ藤君が来て３人でおしゃべりしてたらスタート時間に。続は日記に
6/19 月	0.0	休養		昨日の西湖でふくらはぎを痛めてので完全休養。梅ノ木の枝を切った
6/20 火	19.0	早朝）１０ｋｍ　　夕）９ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝】堤防１５００地点　　夕】堤防１０００地点
6/21 水	20.0	早朝）１０ｋｍ　　夕）１０ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	早朝】堤防１５００地点　　夕】堤防１５００地点
6/22 木	20.0	早朝）１０ｋｍ 夕）１０ｋｍ	ジョグ　　　７５０ｍ×３	早朝】堤防1500地点　女性ランナー2人と男性ランナー1人に会いました、堤防ではギターを弾いてる若者2人緑地公園ではラジコンカーを走らせてるおじさんで早朝からにぎやかでした　　夕】堤防上り口〜０地点×３回　３’３６−３’４４−３’２３　激脚重で走る気がなかったが雨が降ってないので走ったがふくらはぎ痛とハムが攣りそうで走って意味がなかった
6/23 金	0.0			早朝４時からＷ杯ブラジル戦のテレビ観戦、チャンプもチャコもぐっすり寝ているので静かに起きて静かに応援、先取点入れたときは万歳して手を小さくたたく
6/24 土	28.0	午前）２８ｋｍ	LSD３：４２	午前】蒲原駅〜野田山　梅雨の中休みで暑い中堤防を走り、山に入ったら妻が遅れだし何時もと違うので歩いたり走ったり。暑気にやられたようで頭が痛い
6/25 日	22.0	午前）２２ｋｍ	１：５６’	午前】楽座〜キウイ富士見コース　往５８’３０復５８’　曇りだが蒸し暑くて最後はバテタ
6/26 月	5.0	夕）５ｋｍ	刺激＋３００ｍ×３	夕】土手下ﾊﾞｲﾊﾟｽ＋３００ｍ×３　涼しいので休養日だが走り出すと足底イタタで止めてサッサと終わる
6/27 火	23.0	早朝）１０ｋｍ　夕）１３ｋｍ	ジョグ　　　１：１０’５１	早朝】堤防１５００地点　早朝からランナーが多かった中学生の３人組を始めてみた　夕】堤防３千地点　天気が良く明るいのでウォーキングする人が多い
6/28 水	19.0	早朝）１０ｋｍ　　夕）９ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝】堤防１５００地点　　夕】堤防１０００地点　左ひざが痛くなって歩いたり走ったりしていたら妻に追い越された
6/29 木	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　土手に上ったらへびを踏むとこだった
6/30 金	22.0	早朝）１０ｋｍ　　夕）１２ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝】堤防１５００地点　ランナー８人に会う　　夕】堤防２５００地点　風がなくむし暑かった
走行距離	500.0  km