月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	3.0	夜）３ｋｍ	７５０ｍ×２	夜】土手下起点〜新幹線ガード下×２
4/02 日	23.4	午前）２３ｋｍ	１：３８’５８	午前】日本平さくらマラソン２３．４ｋｍ　春堀が終わってスタート２０分前に会場に着きユニに着替えて直ぐにスタート地点へ、気負い過ぎてオーバーペースになり上り区間が苦しかった
4/03 月	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　尻筋筋肉痛、午後になってさらにひどくなる
4/04 火	13.0	昼）５ｋｍ　　夜）８ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　　夜】堤防５００地点　　昼ランは後半左ふくらはぎ痛だったが夜は大丈夫だった
4/05 水	0.0			朝から一日中冷たい雨でした、チャンプを病院に連れて行った
4/06 木	11.0	昼）５ｋｍ　　夜）６ｋｍ	ジョグ　　３００ｍ×３	昼】新幹線ガード下折り返し　　仕事疲れ、脚が重い　　夜】緑地公園　土手下で刺激を入れてみた
4/07 金	10.0	昼）５ｋｍ　　夜）５ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　脚が重い　　夜】緑地公園　週末疲れ
4/08 土	4.0	午前）４ｋｍ	１０００ｍ×１　５００ｍ×１　２５０ｍ×１	午前】堤防刺激　気まぐれな天気で家を出るときはいい天気だったが１０分後に雨が降り出し中途半端な練習で切り上げたがマットがしっかり濡れていた
4/09 日	12.0	焼津みなとマラソン	３８’４８	焼津みなと　１９’１３−１９’３５　前のように折り返しで順位のチェックをしなくなった、こんな考えでは入賞も無理ですね、また一からやり直します
4/10 月	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　何故か？足が軽かったなぁ、昨日の追い込みが足りなかったか？
4/11 火	0.0
4/12 水	12.0	昼）５ｋｍ	ゆっくり	昼】新幹線ガード下折り返し　　かったるい、腰が重い　夕】堤防０地点　雨が上がってから蒸し暑くなった、マラソン週間なのでアルコール抜きが辛い
4/13 木	10.0	昼）５ｋｍ　　夜）５ｋｍ	ジョグ　　　ゆっくり	昼】新幹線ガード下折り返し　　Ｆ倉君と長野の話　　夜】緑地公園　　腰が重い、超お疲れ
4/14 金	3.0	休養　　夜）３ｋｍ	土手下５００ｍ×２	昼休みはガソリンを入れたり、郵便局に行ってレースの振込み　　夜】土手下５００ｍ×２を刺激
4/15 土	0.0			長野へＧＯ！更埴のアンズの里散策、受付してホテル、善光寺参り
4/16 日	42.0	長野マラソン	３：０５’１９	21'13-21'13-21'41-21'14-20'50-22'06-22'45-23'44-10'30 　手元タイム３：０５’２１
4/17 月	0.0	休養		筋肉痛が出てきた
4/18 火	3.0	昼）３ｋｍ	超ゆっくり	昼】橋コース　ふくらはぎの筋肉痛
4/19 水	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　Ｆ君とお話ジョグ、だいぶ走れるようになった
4/20 木	0.0	休み		郵便局、銀行に行って大会の振込み
4/21 金	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し
4/22 土	12.0	午前）１２ｋｍ	ジョグ	午前】チャンプの病院経由雁がね楽座で時間つぶし
4/23 日	14.0	午前）１４ｋｍ	ジョグ	富士五胡チャレンジウルトラ応援ラン　　西湖一周＋＆
4/24 月	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し
4/25 火	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し
4/26 水	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】海まで
4/27 木	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】海まで
4/28 金	3.0	昼）３ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線沿道
4/29 土	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　往路の上りでＩ川君にあっておしゃべり走りしてたらペースが上がっていい感じで走れた
4/30 日	15.0	午前）１５ｋｍ	１０ｋｍ　４６’５０	午前】堤防上り口〜４２５０地点折り返し　気温がぐっと上がり散歩するじっちゃん、ばっちゃんや自転車が多く走りにくい
走行距離	240.4  km