月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休養		よく雨が降りました、月初めに走ろうと思ってたら出鼻をくじかれた
2/02 木	12.0	昼）５ｋｍ+　　+　夜)７ｋｍ	３００ｍ×４　　　３００ｍ×１０	昼】会社の南の道　　夜】土手下でＩＮＴ　暖かかったので昼、夜とインターバル　左のケツ筋が痛い
2/03 金	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し
2/04 土	6.0	午後）６ｋｍ	ジョグ＋流し	午後】緑地公園で流し、左の尻筋痛い
2/05 日	24.0	森町ハーフ	1:26'50	午前】森町ハーフ　20'08-20'15-21'15-20'34-4'38+　２年連続入賞していたのに今年は圏外、入賞者は何時ものメンバー。名簿見たら名前があるのにＷさんは出なかったのか？と噂をしていたのだろうな
2/06 月	0.0	休養		尻筋痛い　今日はチャンプの散歩をしただけで何も動いていない
2/07 火	11.0	昼）５ｋｍ++++　　　+夜）６ｋｍ	ジョグ　　　　　　+７５０ｍ×３	昼】新幹線ガード下折り返し　暖かくなるって言ってたのに寒いよ、足底が痛くなった　夜】上り口〜０地点×３　車で緑地公園に行って妻と堤防の上りのＩＮＴ３’１１−２’５９−３’０３チャコのチョコチョコ走りの回転が速い
2/08 水	15.0	昼）５ｋｍ+++　　　　夜）１０ｋｍ	ジョグ　　　　　　ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　夜】堤防１５００地点　　走り出して足底が痛くなったので歩きが入り温まったら気にならなくなった
2/09 木	12.0	昼）５ｋｍ+++　+　　+夜）７ｋｍ	橋６回　　　　　ジョグ	昼】橋上り６回　　夜】堤防０地点　妻と、月が明るく足元がよく見える
2/10 金	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　Ｋ林さんと駅伝のおしゃべり
2/11 土	8.0	午前）８ｍ	ジョグ＋７５０ｍ×２	午前】堤防上り口〜０地点２回
2/12 日	17.0	富士宮駅伝５区＋１０ｋｍ	５区５．１ｋ２０’０２　ジョグ	富士宮駅伝５区　当日朝になって急遽区間変更、３区の登り区間から５区の下り区間になった。１０年出ているが５区だけは走ったことがない、試走でも走ってないし不安のスタート！最初の１ｋｍが長く感じ中間点を過ぎて下りになってもペースが上がらなくて苦しいレースだった
2/13 月	0.0	休養		駅伝が終わってほっとしてられない　青梅モードに入らなければ
2/14 火	15.0	昼）５ｋｍ　　　　夜）１０ｋｍ	２２’５８　　　　　+５７’	昼】新幹線ガード下折り返し　４月の陽気ゆっくりでも汗が出る　夜】堤防１５００地点　南西の風強し
2/15 水	16.0	昼）５ｋｍ　　　　夜）１１ｋｍ	２２’１１　　　　　+５９’	昼】新幹線ガード下折り返し　静岡は２４度まで上がった　夜】堤防２千地点　帰り間際に雨が降ってきた
2/16 木	5.0	昼)５ｋｍ	ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し橋コース　霧雨の中で走る、夜はさらに雨が強くなる
2/17 金	13.0	昼）５ｋｍ+++　　　　夜)８ｋｍ	２１’０７　　　　　ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　Ｏ畑さんの後ろについて楽した　夜)堤防５００地点
2/18 土	12.0	朝)１２ｋｍ	ジョグ	朝】堤防２５００地点　風もなく穏やか、ゆっくり１５ｋｍ走ろうと思ったがOンチしたくなって引き返す
2/19 日	32.0	青梅マラソン	２：１０’０５	23'58-21'09-21'32-20'34-21'56-20'51　薄日もさして絶好のマラソン日和、体調は↓なのでゴール目標は２：１０を切る。最初の渋滞は予定してたがスピードに乗れなかった。来年の２月は東京マラソンが開催されるので青梅はしばらくおやすみ
2/20 月	0.0	休養		一日中冷たい雨　初めて治療院に行って来た、針を何本打ったんだろう？
2/21 火	5.0	夜）５ｋｍ	ジョグ	夜】緑地公園
2/22 水	16.0	昼）５ｋｍ　　　夜）１１ｋｍ	２１’４９　　ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　半袖Ｔシャツで手袋がいらない、目がかゆい　夜】堤防２千地点　尻筋が気にならなくなったが最後は３０ｋｍの疲れが出てきた
2/23 木	15.0	昼）５ｋｍ　　　夜）１０ｋｍ	ジョグ　　　　７５０ｍ×３	昼】新幹線ガード下折り返し　Ｆ倉君とおしゃべり　　夜】上り口〜０地点上り７５０ｍ×３　３’０１−３’０５−３’０３　２本目で尻筋が痛くなる帰りのジョグで石をふんずけ足底がまた痛くなる
2/24 金	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼】浜のトイレ　午前中バリューム飲んで便秘予防で牛乳を飲んで走ったらもよおしてきた
2/25 土	18.0	午前）１８ｋｍ	５ｋｍ×２回＋７５０ｍ×１	午前】堤防0地点〜2500地点折り返し２回　１９’１０−１９’５１　矢崎さん、川口さんと３人で今年初めての練習会、まさかのコースベストが出た。少し自信がついた。　午後は治療院へ
2/26 日	21.0	午前)２１ｋｍ	２：１０LSD	午前】田子の浦港往復　小雨の中妻と
2/27 月	15.0	昼）５ｋｍ+++　夜)１０ｋｍ	２１’４４　　　６０’	昼】新幹線ガード下折り返し　治療の効果か？尻筋は気にならなかった。手袋なしでも暖かい　　夜】堤防1500地点　夜は寒かった、足底が気になった
2/28 火	10.0	昼）５ｋｍ　　　夜）５ｋｍ	ジョグ　　　　ジョグ	昼】新幹線ガード下折り返し　　寒いのでＢ−ＵＰ、コース沿いにコンビにが出来た　夜】緑地公園　霧雨の中妻と
走行距離	313.0  km