2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 20.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
ジョグ １０００ｍ×２ |
朝】堤防１５００地点 折り返しするまで太陽は顔を出さなかった、足底は痛かったが脚が軽くなってきた 夕）堤防１５００地点 ０地点〜千地点TT4'13-4'06先週より脚が動くようになりほっとする |
| 9/02 金 | 17.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕)７ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防１５００地点 日の出が遅いと漁をする船の出港も遅いのかな？ 夕】堤防０地点 |
| 9/03 土 | 32.0 | 午前）３２ｋｍ |
３：２０ＬＳＤ |
ミルクランド〜朝霧高原〜ガリバー跡地まで 木陰は風がすずしい、ソフトクリームおいしかった、締めは富士宮やきそば |
| 9/04 日 | 21.0 | 夕)２１ｋｍ |
１：３２’２６ |
堤防上り口〜４千先折り返し２回 22'35-22'19-22'38-24'56 K口さんといいペースだったがＫ口さんが１５ｋｍで終わったらあとはジョグになってしまった |
| 9/05 月 | 10.0 | 夕）１０ｋｍ |
５６’ |
夕】堤防１５００地点 小雨の中走り出す、暗くなって足元が見えなくて水溜りにジャブン |
| 9/06 火 | 10.0 | 夕）１０ｋｍ |
６０’ |
夕】堤防１５００地点 走り出しは貧血？でふらふら状態、少し歩いてから再スタート |
| 9/07 水 | 0.0 | 休養 |
軽いぎっくり腰、大事をとってお休み |
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| 9/08 木 | 10.0 | 早朝）１０ｋｍ |
ジョグ |
朝】堤防１５００地点 走り終わったらやっぱり腰痛たたで今日と明日はランを休みます |
| 9/09 金 | 12.0 | 昼）５ｋｍ 夕)７ｋｍ |
３００ｍ×３ ジョグ |
昼】会社の南の道 明日のために刺激を入れてみた 夕】堤防０地点 |
| 9/10 土 | 20.5 | 午前）２０ｋｍ |
１：２９’０３ |
午前】堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回 21'35-21'50-22'25-23'12 シーズン２回目の２０ｋｍ走、４人で練習会２回目に入ったら日が出て暑くなり１４ｋｍで離されゴールでは３００ｍ差が出来た。 |
| 9/11 日 | 27.0 | 午前)２７ｋｍ |
３ｈＬＳＤ |
午前】楽座〜キウイ富士見コース〜富士川河川敷 蒸し暑い、富士川楽座でかき氷を食べる。ラスト２ｋｍでチャコ選手に離される。 |
| 9/12 月 | 0.0 | 休養 |
夕方から原因不明の左足付け根の外側の痛み |
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| 9/13 火 | 0.0 | 故障 |
今日は歩くにも痛い、仕事帰りに病院に行ってこようと思うが何課？に行けばいいのだろう |
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| 9/14 水 | 0.0 | 故障 |
昨日より楽になったが今週いっぱいは走るのを止めときます。巨峰はＤＮＳの方向で |
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| 9/15 木 | 9.0 | 昼）４ｋｍ 夕）５ｋｍ |
ゆっくり ジョグ |
昼】南へ２ｋｍ行ったら痛くなったので折り返す 夕】緑地公園 走り初めから真っ暗、涼しいので走らないともったいない。痛みは出なかった |
| 9/16 金 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
３００ｍ×３ |
昼】会社の南の道 |
| 9/17 土 | 10.0 | 夕）１０ｋｍ |
５１’４７ |
夕】堤防１５００地点 |
| 9/18 日 | 9.0 | 巨峰応援９ｋｍ |
巨峰２０ｋｍＤＮＳみんなの応援、５ｋｍコースを走ったけどこの暑さとコースの厳しさは５ｋｍでもあるくひとが多かった、さすがに巨峰マラソンだけあって給水の横に巨峰のエイドがあり、やっぱり食べる人がいるもんだ |
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| 9/19 月 | 20.0 | 午前)２０ｋｍ |
１：３５’３９ |
午前】堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回 23'34-23'37-24'02-24'28 ほんとは３回したかったのだが９：３０スタートでは暑過ぎてダメージを考えて２回で止めた。 |
| 9/20 火 | 0.0 | 体調不良 |
朝から下痢、嘔吐 一日絶食して寝ていた |
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| 9/21 水 | 0.0 | 休養 |
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| 9/22 木 | 17.0 | 早朝）７ｋｍ 昼）３ｋｍ 夜)７ｋｍ |
ジョグ 橋ダッシュ５回 ジョグ |
朝】堤防０地点 ３時に目が覚めたときに目覚ましを止めてしまったので再度起きたら５：１５で走る時間が少なくなった 昼】橋ダッシュ５回 一回ずつストレッチしたので回数が少なかった 夜】堤防０地点 超ゆっくり |
| 9/23 金 | 20.0 | 午前)２０ｋｍ |
１：３４’２７ |
午前】堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回 21'41-21'47-23'17-27'42 Ｋ口さんと８：３０よりスタート！目標は８７’ スタートから暑く５ｋｍ通過も設定より遅く、それでもいっぱいいっぱいだから厳しかったラスト１ｋｍで目の前が暗くなり歩く |
| 9/24 土 | 30.0 | 午前)３０ｋｍ |
３：１０ＬＳＤ |
午前】堤防を東へマリンプール折り返し＋１ｋｍで３０ｋｍ |
| 9/25 日 | 3.0 | 夕）３ｋｍ |
１０００ｍ×２ ２５０ｍ×４ |
夕】堤防０地点〜千地点 ３’５０−３’５０ |
| 9/26 月 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
ジョグ |
昼】堤防まで 仕事を終えて整骨院に行って来た、自分でも腰の張りがあるのをわかっていたがしっかり指摘された |
| 9/27 火 | 20.0 | 早朝）１０ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防１５００地点 夜】堤防１５００地点 涼しくて久しぶりに気持ちよく走れた |
| 9/28 水 | 14.0 | 早朝）１０ｋｍ 昼）４ｋｍ |
ジョグ 橋ダッシュ５回 |
朝】堤防１５００地点 曇っていて暗い、何時もの緑地公園のトイレは電気がないので感で出す 昼】橋上り５回 整骨院の日腰とけつっぺたのマッサージ |
| 9/29 木 | 22.0 | 早朝）１０ｋｍ 夜）１２ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防１５００地点 夜】堤防１５００地点折り返し＋２ｋ 堤防東の風が強い、いよいよ風との戦いになるのかな？帰ろうと思ったら妻が走ってきたので付き合う |
| 9/30 金 | 7.0 | 早朝）７ｋｍ |
ジョグ |
朝】堤防０地点 雲がなくひんやりとした空気、手が冷たかった |
| 走行距離 | 370.5 km | |||