2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 18.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）８ｋｍ |
６０分 ジョグ |
朝）４：５０より堤防１５００地点 夕）堤防５００地点 二八ランナーさんに会ったので引き返し上り口までおしゃべりジョグ |
| 7/02 土 | 30.0 | 朝）３０ｋｍ |
３：２０ＬＳＤ |
朝）７：２０よりキウイ富士見ロード折り返し～富士川河川敷～堤防５００地点 曇って走りやすいかったがバナナ１本しか食べてないのでスタミナが無くなった |
| 7/03 日 | 28.0 | 朝）２８ｋｍ |
３ｈＬＳＤ |
朝）７：００よりかりがね～岩本山～星陵入り口折り返し～富士川河川敷 後半に陽が出て暑くなった |
| 7/04 月 | 13.0 | 夕）１３ｋｍ |
６ｋｍ２６’４０ |
夕）小雨の中堤防３千地点折り返し、堤防上６ｋｍを４’３０/km |
| 7/05 火 | 23.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）１３ｋｍ |
60分 ジョグ66分 |
朝）４：５５より堤防1500地点 夕）堤防3千地点折り返し 直ぐにアキレスアイシング |
| 7/06 水 | 22.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
６０分 ５ｋｍ２１’２０ |
朝）堤防500地点～トイレ～0地点 夕）堤防2500地点 涼しいので堤防上５ｋｍTT２１’２０今度は20分台 |
| 7/07 木 | 12.0 | 早朝）１２ｋｍ |
ジョグ |
朝）４：３８より堤防千地点～トイレ～500地点 夕方走らなくチャンプのバースデイケーキを食べたので体重が激増 |
| 7/08 金 | 10.0 | 早朝）１０ｋｍ |
60分 |
朝）４：４７より堤防1500地点 １１ｋｍ走ろうと思ったがお疲れ気味だったので１０ｋｍ 明日の買い物や支度をしてたら遅くなって夕方は走らない |
| 7/09 土 | 0.0 | 櫛形山登山 |
６ｈ |
６時間の登山時間を半分でもいいから距離にカウントしてくれ～ |
| 7/10 日 | 30.0 | 朝）３０ｋｍ |
２：５０LSD |
朝）６：５０より楽座～キウイ富士見ロード折り返し～富士川河川敷～堤防５００地点折り返し |
| 7/11 月 | 10.0 | 早朝）１０ｋｍ |
６０分 |
朝）４：５３より堤防１５００地点 ケツと四頭筋の筋肉痛 |
| 7/12 火 | 25.0 | 早朝）１３ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ジョグ ６３分ジョグ |
朝）４：３８より堤防３千地点 夕）堤防２５００地点 堤防５ｋｍキロ５ |
| 7/13 水 | 23.0 | 早朝）１１ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
６５分 ５ｋｍ２１’３４ |
朝）４：４２より堤防２千地点 涼しかったが疲れていたので苦しかった 夕）堤防２５００地点 ５ｋｍTT２１’３４ |
| 7/14 木 | 15.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）５ｋｍ |
ジョグ ジョグ＋流し |
朝）４：５０より堤防１５００地点 夕）妻と緑地公園、グランドで流し５本 |
| 7/15 金 | 5.0 | 早朝）５ｋｍ |
ジョグ |
朝）５：５５より緑地公園、右の足底の痛みが増してきた |
| 7/16 土 | 25.0 | 午前）２５ｋｍ |
大菩薩峠３：００ |
大菩薩の湯～大菩薩峠往復 往路１：４０復路１：２０ |
| 7/17 日 | 10.0 | 早朝）１０ｋｍ |
ジョグ |
朝）４：４２より堤防１５００地点 早朝ジョグしてから愛地球博バスツアーずっと立ちっぱなしですごく疲れた |
| 7/18 月 | 22.0 | 午後）２２ｋｍ |
ゆっくりジョグ |
キウイ富士見ロード 午後になって曇ってきたので走り出したがお疲れモードで歩きが入ってしまう |
| 7/19 火 | 23.0 | 早朝）１１ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
朝）４：４４より堤防千地点～トイレ～０地点 夕）堤防２５００地点 クソ暑いのに４人のランナーに会った |
| 7/20 水 | 24.0 | 早朝）１１ｋｍ 夕）１３ｋｍ |
ジョグ ５ｋｍB－UP |
朝）４：４１より堤防２千地点 風が気持ちよかったが走りは重たい 夕）堤防０地点～２５００地点２１’１０ ４’３０～４’００にB-UP |
| 7/21 木 | 21.0 | 早朝）１１ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
朝）４：４１より堤防２千地点 今朝は窓から涼しい風が入ってきてしっかり布団をかけていた 夕）堤防１５００地点 昼間の暑さが残っていて堤防も風がなくて暑かった |
| 7/22 金 | 19.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）９ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
朝）４：４５より堤防１５００地点 行きは朝なのに軽い足取りだったが帰りは別人の足だった 夕）堤防千地点 降りそうな雲行きになった |
| 7/23 土 | 21.0 | 早朝）１０ｋｍ 夕）１１ｋｍ |
ジョグ １０００ｍ×４ |
朝）４：５０より堤防１５００地点 雨が上がって涼しい、散歩する人が少ない、船も出ない 夕）堤防上１０００ｍを４本 4'02-3'51-4'02-3'52 この時期に気温２４度で涼しく刺激を入れて見た、東の風があり、平均して㌔４ |
| 7/24 日 | 32.0 | 午前）３２ｋｍ |
ＬＳＤ ４：１５ |
朝）７：２５より薩った峠へＬＳＤ 途中トイレ、コンビニでガムテープ購入、シューズの底がはがれて何回も補修 |
| 7/25 月 | 12.0 | 早朝）１２ｋｍ |
ジョグ |
朝）４：３８より堤防２５００地点 一日中頭がすっきりしなかった |
| 7/26 火 | 13.0 | 夕）１３ｋｍ |
１：１２ |
台風がそれて拍子抜け、雨もそれほど降らない 夕）堤防３千地点 雨は止んでいるので走り出したらすぐに降り出し青空が見えるのにヒロシの上の雲は真っ黒、海のうねりが怖かった |
| 7/27 水 | 22.0 | 早朝）１２ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
ジョグ ５３分 |
朝）４：３６より堤防２５００地点 青い空、青い富士山、台風の去ったどんよりした海、暑くなるぞっ！ 夕）堤防１５００地点 堤防上㌔５’ |
| 7/28 木 | 23.0 | 早朝）１２ｋｍ 夕）１１ｋｍ |
ジョグ ６０分 |
朝）４：３５より堤防２５００地点 夕）堤防２千地点 |
| 7/29 金 | 24.0 | 早朝）１３ｋｍ 夕）１１ｋｍ |
ジョグ ６０分 |
朝）４：３３より堤防３千地点 昨夜うなぎを食べた事だし余分に走った 夕）堤防２千地点 堤防で妻がINTしていた、暑いのに一人でよくやる |
| 7/30 土 | 21.0 | 早朝）９ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ジョグ ６４分 |
朝）５：０５より堤防千地点 蒸し暑い、川向こうが靄って見えない 夕）楽座～山上折り返し |
| 7/31 日 | 30.0 | 清里高原３０ｋｍＬＳＤ |
４ｈ２０ 休憩散策含む |
甲斐大泉～吐竜の滝～清里駅～サイクリングロード～美し森～スキー場～清泉寮～東沢大橋～甲斐大泉パノラマ温泉 |
| 走行距離 | 606.0 km | |||