月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	早朝）８ｋｍ	ジョグ	早朝）堤防500地点　決めたらしっかり起きなきゃね、牛乳飲んで走り出したらもよおしてきた緑地公園のトイレを拝借
6/02 木	10.0	早朝）１０ｋｍ	ジョグ	早朝）堤防１５００地点　今日も緑地公園でﾄｲﾚ
6/03 金	0.0	北海道へ		千歳からまっすぐ小樽へ、小樽ビールでプリプリのぼたんえび、ほっけ、うに丼うまかった
6/04 土	0.0	北海道で		札幌でかわいい羊を見たらジンギスカンを食べられなかった、いくら丼、らーめん食べてお腹いっぱい
6/05 日	42.0	千歳マラソン	３：２１’３６	23'09-23'04-23'54-24'35-22'42-22'35-24'18-25'30-11'47　北海道で剥きになって走ることもなく楽しんで走る事にしたが最後はやっぱり苦しかった
6/06 月	0.0	休養		全身だるく会社でも眠くて困る、月９見て寝る
6/07 火	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　早朝に起きられなかったので昼休みに走った　梅の木がボサボサになっているので剪定、実がなっていました
6/08 水	20.0	早朝）１０ｋｍ 　夕）１０ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝）堤防１５００地点　緑地公園でトイレ、起きるのは辛いけど走ると気持ちいい　夕）堤防１５００地点　堤防上３ｋｍは１４’０９
6/09 木	10.0	早朝）１０ｋｍ	ジョグ	早朝）堤防１５００地点　緑地公園でトイレ　　梅ノ木の剪定
6/10 金	12.0	早朝）１２ｋｍ	ジョグ	早朝）堤防２５００地点　台風の影響でテトラにぶつかる波頭が５ｍくらい舞い上がっている
6/11 土	22.0	朝）２２ｋｍ	ＬＳＤ	朝）７：１０より楽座〜松野折り返し　山の中は涼しいが下界は蒸し暑かった
6/12 日	20.0	朝）２０ｋｍ	ジョグ	朝）８：３０より車で緑地公園へチャコ選手と堤防をＢ−ＵＰ５’〜４’３０で走るが折り返してからチャコは付いて来れない、その後走友に会い堤防を１０ｋｍおしゃべりジョグ
6/13 月	13.0	早朝）７ｋｍ 夕）６ｋｍ	ジョグ　　１０００ｍ×４	早朝）堤防０地点　早めに起きたが腰が重く早めに切り上げてきたので時間が余りすぎた　　夕）堤防１０００ｍ×４　3'55-4'10-3'54-4'08 東の風弱、久しぶりに息が上がった
6/14 火	18.0	早朝）１０ｋｍ　　夕）８ｋｍ	ジョグ　　ジョグ＋階段	早朝）堤防１５００地点　緑地公園でトイレ　　夕方）堤防５００地点　堤防の階段×５
6/15 水	22.0	早朝）１０ｋｍ　　夕）１２ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	早朝）堤防１５００地点　緑地公園でトイレ　　夕）堤防２５００地点　小雨ですずしい　堤防５ｋｍ２２’５４　１１’５０−１１’０４東の風
6/16 木	11.0	早朝）１１ｋｍ	ジョグ	早朝）堤防１５００地点＋　今日も緑地公園でﾄｲﾚ　　夕方は走る気にならなかった、雨が止んで涼しいのにもったいない！
6/17 金	15.0	早朝）１０ｋｍ 　昼）５ｋｍ	ジョグ　　２０分台	早朝）堤防１５００地点　緑地公園でトイレ　昼）新幹線ガード下折り返し　涼しいのでペースを上げて刺激走
6/18 土	5.0	早朝）５ｋｍ	ジョグ	早朝）堤防上り口
6/19 日	22.0	西湖２０ｋｍ	１：２９’１６	21'30-22'11-22'34-23'01 こんな惨めなレースは初めて、２０ｋｍのワースト記録を作ってしまった。　抽選会で３等のスポーツグッツが当たった、袋の中に十種類ほど入っていてランナーズリュックとアシックスのブレーカーが超うれしい
6/20 月	0.0	休養		強制休養、歩いたのはワンの散歩の２ｋｍだけ
6/21 火	0.0	休養		半日休暇を取って草薙球場で野球観戦、清原でかっ！シコースキーのファンになった。
6/22 水	0.0	休養		ママチャリで１５ｋｍ加算してくれないかな。チャリで時速２０ｋｍを１５ｋｍ走ると太ももがガクガクする、トップランナーはこのスピードで走るなんて凄い。
6/23 木	0.0	休養		自転車１５ｋｍ、堤防階段７回
6/24 金	0.0	休養		自転車１５ｋｍ
6/25 土	28.0	富士登山駅伝１区〜３区往復	３：２０	富士登山駅伝１区〜３区往復、１区〜２区は登りの直線で遥か先まで見え精神的につらい、３区は曲がりくねっているが登山道のラスト１ｋｍは死ぬ思いするだろうな。今度は砂走りを走ってきます。
6/26 日	23.0	朝）２３ｋｍＬＳＤ	２：４０	朝）６：５５より楽座〜キウイ富士見コース、四頭筋の疲れがあるので最初はゆっくり走り出すが山の中は霧雨で気持ちよいのでペースが上がった。完全に筋肉痛
6/27 月	0.0	休養
6/28 火	17.0	早朝）１０ｋｍ　夕）７ｋｍ	６０分　　ジョグ＋流し	早朝）堤防１５００地点　緑地公園でトイレ　　５時でも暑い、走り始めはアキレス何ともなかったが堤防で鈍痛　夕）堤防０地点　すごくゆっくり緑地公園で流し４本
6/29 水	10.0	早朝）１０ｋｍ 　夕）階段１０回	６０分	早朝）堤防１５００地点　ぽつぽつ降ってるが蒸し暑いのでもう少し降ってもいいかなっと思いながら走ってたら次第に雨足が強くなりどしゃ降りになっちゃた　夕）脚の状態が今一だから自転車で堤防、堤防の６０階段を１０回
6/30 木	12.0	早朝７ｋｍ 　夕）５ｋｍ	ジョグ　300m×６	早朝）堤防０地点　脚が重く目が覚めない　　夕）土手下３００ｍ×6本脚が重くぜんぜん×
走行距離	345.0  km