2005/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 16.0 | 昼)5km 夕)11km |
21’ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防2千地点折り返し |
4/02 土 | 20.0 | 午前)20km |
15km1:07’23 |
午前)上り口〜4千先折り返し〜上り口〜1750地点折り返し 20kmの持久走をするつもりで走ったが足重で10kmで切れる 22'00-21'09-24'14 明日の日本平の山を登れるか心配 |
4/03 日 | 26.0 | 桜マラソン23.4km 夕)3km |
1:38’12 |
日本平さくらマラソン23.4km、280mの山越え。7kmでかかとの後ろに豆が出来2回立ち止まる間にドバーッて抜かれる10km過ぎての下りは無理しないラスト8kmはマイペースで走る。22'18-22'31-19'06-20'50-13'27 |
4/04 月 | 0.0 | ウォーキング |
30’ |
四頭筋の筋肉痛でランは休み、夕食後散歩 |
4/05 火 | 13.0 | 昼)5km 夕)8km |
ジョグ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防500地点折り返し |
4/06 水 | 20.0 | 昼)5km 夕)15km |
ジョグ `5ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 昨日より早く走ったがまだ疲れが抜け切らない、ポイント練習は明日にしよう 夕)堤防4千折り返し 堤防上丁度k/5分だった、海風強い |
4/07 木 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 体調悪し折り返してから大失速 夕方実家経由で走ろうと出かけたら上がりこんで話をしてたら遅くなったのでそのまま帰る |
4/08 金 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
21分 ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 昨日より大分よくなった 夕)堤防0地点 |
4/09 土 | 4.0 | 夕)4km |
1000×2 |
夕)堤防で1000mを2本3'47-3'57 |
4/10 日 | 15.0 | 焼津みなとマラソン10km |
38’13 |
焼津みなとマラソン10km50歳代の部8位 花粉症の薬の影響か気持ちが悪くなり吐きそうだった |
4/11 月 | 0.0 | 朝から鼻水が垂れるので鼻炎薬を飲んでも効かずそのうちに頭が痛くなりだるくなる |
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4/12 火 | 0.0 | 7時に布団に入ると寒くて歯ががちがち鳴りそのうちに震えも治まる、咳が出始めてきた |
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4/13 水 | 0.0 | 雨で寒い、今年初めてほっかいろを腰に貼った |
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4/14 木 | 10.0 | 昼)3km 夕)7km |
ゆっくり ジョグ |
昼)橋越えコース 夕)堤防0地点 |
4/15 金 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 途中K林さんのうしろについて見た、う〜ん何ともいえない |
4/16 土 | 0.0 | 長野へGO |
ゆっくりドライブ、更埴のあんずの里に寄る。善光寺でマラソン完走祈願!お賽銭が少なかったのでいじわるされた |
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4/17 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3:21’07 |
21'49-21'00-21'10-21'21-21'50-22'39-24'49-32'38-13'47 走り出し脚が重いが身体が温まったら動くだろうと思ったが一向に軽くならず無理して早田に着くのをあきらめマイペースで走るが30kmすぎに撃沈 |
4/18 月 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛は大丈夫、内臓疲労 |
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4/19 火 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
ゆっくり 66分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 途中から頭が痛くなった 夕)堤防2500地点 |
4/20 水 | 0.0 | 朝から一日中雨、午後から寒くなる 頭が重く咳が出るので早めに布団に入る |
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4/21 木 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
ジョグ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し F君とおしゃべり、彼も長野は撃沈でした。スピードはあるのだがなぁ〜 夕)堤防0地点 |
4/22 金 | 0.0 | 休養 |
頭が痛いので昼は休養、仕事終わっても治らないと今日は走らない |
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4/23 土 | 0.0 | さぼり |
頭が痛いので接骨院で背中と首筋のマッサージをしてきた、たぶん背中が張ってるのだと思う。 |
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4/24 日 | 7.0 | 夕)7km |
ジョグ |
夕)堤防0地点 たてのこマラソンの応援で帰ってから20km走ろうと思ったが女子プロゴルフを見ていたら遅くなった |
4/25 月 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
ジョグ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夜)堤防2千地点 8時から走り出し堤防に上るとさくらえび漁の漁船が200隻くらい2kmに渡って2列で漁をしていた |
4/26 火 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
20’35 67分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 少し気合を入れなおそう 夕)富士川楽座〜山上折り返し 頂上で見る富士山が夕日で紅く染まってきれいだった |
4/27 水 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
22’29 53分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 昨日の山コースで四頭筋痛 夕)堤防1500地点 |
4/28 木 | 13.0 | 昼)3km 夜)10km |
ジョグ ジョグ |
昼)橋越えコース 体調よくない、頭痛と胃痛 夜)堤防1500地点 接骨院に行ったので夕飯を食べてからドラマに間に合う |
4/29 金 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
ジョグ 67分 |
昼)海まで 夕)楽座〜山上折り返し 車の中から女子中?の娘が「がんばれ」と声を掛けてくれた |
4/30 土 | 0.0 | 目標の走行距離を達成したので今日は休養。頭が痛いのに無理して走ったので明後日の病院が不安 |
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走行距離 | 302.0 km |