月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.0	昼）５ｋｍ	ビルドアップ	昼）新幹線ガード下折り返し　折り返しスピードアップしかしIさんに抜かれる 夜は雨で走る気をなくす
3/02 水	10.0	昼）５ｋｍ 　　夜）５ｋｍ	１９’５６　　　　３０分	昼）新幹線ガード下折り返し　気合入れて走ったがやっと２０切り、Iさんに抜かれさらに１分差をつけられた　夜）３０分ジョグ　堤防でスピード走をしようと車で河川敷に行くと風が強く寒いので引き返し土手下をジョグ
3/03 木	12.0	昼）５ｋｍ 　 夜）７ｋｍ	２２’１４　　　　ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　二日続けてスピードは無理、左ふくらはぎ張っている　夜）堤防０地点　ゆっくり
3/04 金	5.0	昼）５ｋｍ	ゆっくり	昼）新幹線ガード下折り返し
3/05 土	5.0	午前）５ｋｍ	１０００×２	午前）堤防０地点〜１０００地点×２＋流し　４’００−３’４２　東の風あり、堤防でランナーに声をかけられＨＰを見ていますと言われた
3/06 日	24.0	駿府ハーフ	１：２３’２７	１９’１１−１９’１４？−２０’？−２０’？−４’２４　１０k表示確認できず、１５k表示時計を押したつもりだったが押されていない、２０k表示確認。最初の２ｋｍは追い風だった模様安倍川土手に登ると左横からの風で帰りの本通りは向かい風、１５ｋ給水地点で給水を大事に両手で受け取ったら全部身体にかかってしまいコップの中に水が入っていなかった、濡れて寒くなった。
3/07 月	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　走っていたら鶯の鳴き声が聞こえた、もう少し聞いていたかった
3/08 火	5.0	昼）５ｋｍ	jog	昼）新幹線ガード下折り返し 所用で夜に走れず、家に帰ったら妻は走りに出ていていなかった
3/09 水	17.0	昼）５ｋｍ 　　夜）１２ｋｍ	jog　　jog	昼）新幹線ガード下折り返し　暖かい、昨日荒川の通知が来て荒川のペースを考えながら走ったが結論が出なかった　夜）堤防２５００地点　堤防上をペース走するつもりで走っていくと風が強くて出来なかった
3/10 木	18.0	昼）５ｋｍ 夜）１３ｋｍ	ジョグ ６７分	昼）新幹線ガード下折り返し　ヤク飲んで走ったら頭がぼーっとした　アブナイ　アブナイ　　夜）堤防３０００地点　昨日と反対の風、行きは気持ちよく走らしてもらいました。がっ帰りはもろに花粉を吸いました
3/11 金	7.0	夜）７ｋｍ	ジョグ	夜）堤防０地点　チャンプと散歩してたら雨が上がり軽くジョグ
3/12 土	10.0	昼）４ｋｍ 夜）６ｋｍ	２ｋｍ刺激走	昼）富士駅へ　　夜）堤防０地点〜２０００地点刺激７’３５　えっへっへ〜追風でした
3/13 日	20.0	午前）２０ｋｍ	５ｋｍレース１８’３０	田子浦みなとマラソン５ｋｍ　アップで会場までレースをしてダウンジョグ
3/14 月	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し
3/15 火	15.0	昼）５ｋｍ 　夜）１０ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　F君とおしゃべりジョグ、荒川のペースを話し合い　夜）風が強いので自宅周辺、飽きるので河川敷に行ったらさらに風をうける
3/16 水	20.0	昼）５ｋｍ 　夜）１５ｋｍ	ジョグ　　１０ｋｍ４３’４９	昼）新幹線ガード下折り返し　暖かいのでＴシャツで手袋無し　夜）上り口〜４２５０地点折り返し　１０ｋｍのペース走、４２’のつもりだった２２’１９−２１’３０真っ暗で時計の確認できず
3/17 木	0.0	休養		朝から風雨、小降りだったらジョグしようと思ったが雨脚強い
3/18 金	5.0	昼）５ｋｍ	ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　ゆっくりジョグでも暑い、花粉でなみだ目鼻水ぽたぽた
3/19 土	0.0			荒川の前日受付へ、日差しが強く明日は暑くなりそう
3/20 日	42.0	東京荒川市民マラソン	２：５７’０８	22'17-20'29-20'52-20'32-20'32-20'36-20'29-21'39-9'42　ネット２：５６’１６ 曇り、風もほとんどなく気温も低め、絶好のマラソン日和これを逃したらサブ３は無かった鴨
3/21 月	9.0	午前)９km	ジョグ	午前）堤防１５００地点折り返し　ゆっくり疲労抜きジョグ
3/22 火	0.0	休養		一日中雨、休養日だから雨でもいいがチャンプの散歩がぁぁ
3/23 水	0.0	休養		昼に走ろうと思ったんだが
3/24 木	15.0	昼）５ｋｍ　　夜）１０ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　Ｆ君とおしゃべりジョグ　　夜）堤防１５００地点　途中から雨に降られた
3/25 金	10.0	昼）５ｋｍ 夜）５ｋｍ	ジョグ　　３０分	昼）新幹線ガード下折り返し　荒川でゴール後に着替えを終えて靴を履こうとしたらふくらはぎが攣ったところが痛い　夜）風が強いので自宅周辺ゆっくり
3/26 土	26.0	午前）２６ｋｍ	３ｈＬＳＤ	午前）富士川楽座〜山コース越え〜野田山　楽座で１５分休憩、フル後６日で山コースはきつかった
3/27 日	25.0	午前）２５ｋｍ	２０ｋｍ走＋ＵＰ・ＤＮ	堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回23'50-23'38-23'53-27'24　１：３８４５　ラストはチャコに付き合う
3/28 月	0.0	休養		雨だし休みます。　昨日あるあるを見てαリポ酸のサプリを買ってきた、３種類も買えません
3/29 火	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	�`4'30　　　ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕）堤防１５００地点折り返し　東の風強し
3/30 水	16.0	昼）５ｋｍ　　　夕）１１ｋｍ	ジョグ　　　５８分	昼）新幹線ガード下折り返し　今朝ふくらはぎが攣り足を動かそうとするがチャンプが足の上で寝ており痛み時間が×２　夕）堤防２０００地点　東風弱
3/31 木	12.0	昼）５ｋｍ 夕）７ｋｍ	２２’　　　ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕）堤防０地点　緑地公園に北海の熊さんが居たので立ち話
走行距離	358.0  km