2005／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 13.0 | 島田元旦マラソン１０K |
３９’５２ |
元旦マラソン１９’４３－２０’０９やっと４０切 北風があるが余裕をもって４０切りで走ろうと思ったがやっとだった。 |
| 1/02 日 | 21.0 | 清水新春マラソン６K、堤防１５K |
２４’５０ ７８分 |
清水新春マラソン６K気持ちよく走る。堤防４千先折り返し 折り返し手前でK木さんとＩ葉さんに追いつかれいっしょに走るがレースより早くて家に帰ったら塩で顔が真っ白だった |
| 1/03 月 | 34.0 | 30k走 |
２：２１’３６ |
堤防上り口`４２５０地点折り辺し３回 ３回目の復路で急に強風が吹き出し失速 ２２’２４-２２’２７-２２’３９-２２’２７－２３’３１－２８’０９ |
| 1/04 火 | 0.0 | ゴルフ |
兄、甥、妻とショートコースへ |
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| 1/05 水 | 30.0 | 午前)３０ｋｍＬＳＤ |
３時間 |
午前)楽座～松野山～富士川河川敷～堤防０地点 朝から強風で２０Kのペース走を急遽ＬＳＤに変更 |
| 1/06 木 | 0.0 | 休養 |
仕事初め寒さに負けた |
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| 1/07 金 | 10.0 | 昼）５ｋｍ 夜)５Kｍ |
ＪＯＧ |
昼）浜通りまで 夜)近所３周、西風強い |
| 1/08 土 | 25.0 | 午前）２０Kｍペース走 |
１：２５’０１ |
午前)堤防上り口～４２５０地点折り返し2回 ２１’１３－２１’０１－２１’３４－２１’１３ 東風有り |
| 1/09 日 | 13.0 | 午前）１０００ｍ×４ ２５０ｍ×４ |
堤防起点～１０００地点 １０００ｍのＴＴ３’４５－３’４３－３’５２－３’４５ ２５０ｍのＩＮＴ 堤防上散歩する人が多くてちょっと恥ずかしい |
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| 1/10 月 | 32.0 | 午前）３２ｋｍＬＳＤ |
３：２５ |
湯らぎの里～鈴川堤防～江尾駅～吉原工業～湯らぎの里 チャコ選手と３ｈは走ろうと足の気の向くまま走る、二人でこんなに長く練習したのは始めて。 |
| 1/11 火 | 0.0 | 休養 |
寒さに負けた、夜チャンプと散歩したら風が強くて息苦しいんだもん |
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| 1/12 水 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
２２分くらい ＪＯＧ |
昼）新幹線ガード下折り返し ふ３０回、西からの強風 夜）堤防１５００地点折り返し 堤防でぽんた君に会い２ｋｍ走る |
| 1/13 木 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
２０’５１ ＪＯＧ |
昼）新幹線ガード下折り返し ふ３０回、Ｆ君に３００ｍ離される風がなく上下薄手のブレーカでは暑かった。 夜）堤防１５００地点折り返し 昼から気になっていたふくらはぎがやっぱり痛い |
| 1/14 金 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
２２’５６ ＪＯＧ |
昼）新幹線ガード下折り返し ふ４０回、１０時休みにおやつを食べたらお腹が重い、すみませぬもう食べません。 夜）堤防１５００地点 ゆっくりしか走れませんでした |
| 1/15 土 | 0.0 | 朝から冷たい雨で走ると風邪をひきそうだから走らない |
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| 1/16 日 | 15.0 | 芝川駅伝６区５．１ｋ |
昨日の雨がすっかりと上がり暖かい、中継所まで走り帰りも走ってくる、レースでは２人に抜かれる。 |
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| 1/17 月 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
２２分 ５４分 |
昼）新幹線ガード下折り返し ふ５０回 夜）堤防１５００地点 下はゆっくり堤防上はスピードを上げたつもり |
| 1/18 火 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
橋８回 ＪＯＧ |
昼）３００ｍ橋上りを８回 ふ５０回白糸駅伝のため 夜）チャコ選手と堤防までＪＯＧ ０地点～１５００地点往復３ｋはスピードアップ１３’１６ 前から来た選手とニアミス、相手は白いブレーカ自分は黒のブレーカでこちらが× |
| 1/19 水 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
ゆっくり |
昼）新幹線ガード下折り返し 喉がいがらっぽい、超ゆっくり 風邪気味薬飲んで早寝 |
| 1/20 木 | 12.0 | 昼）５ｋｍ 夜）７ｋｍ |
ゆっくり ＪＯＧ |
昼）新幹線ガード下折り返し ふ３５回 夜）堤防０地点 妻と、風があるのでブレーカーの重ね着 |
| 1/21 金 | 20.0 | 午前）２０ｋｍ |
１：４４ |
午前）蒲原西ＩＣ折り返し 高架下工事中で乗ったり下りたりでわずらわしかった。左ふくらはぎ心配 |
| 1/22 土 | 10.0 | 午前）１０ｋｍ |
ＪＯＧ＋刺激 |
午前）堤防１５００地点折り返し 堤防上１０００×２刺激、㌔４きつい |
| 1/23 日 | 23.0 | 千葉マリンハーフ |
１：２６’０３ |
１９’２９-１９’３８-２０’３１－２１’２５－４’５８ 目標より３分悪く落ち込む、ハーフでこんなレースしたことがなく原因がわからない |
| 1/24 月 | 12.0 | 昼）５ｋｍ 夜）７ｋｍ |
昼）新幹線ガード下折り返し 夜）堤防０地点 足のダメージはないので浜松の次の日は走れそう |
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| 1/25 火 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
橋７回 ５４分 |
昼）３００ｍ橋上りを７回 夜）堤防１５００地点 行きは妻を追いかけ㌔５を切って走り追いついてからゆっくり |
| 1/26 水 | 12.0 | 昼）５ｋｍ 夜）７ｋｍ |
橋往復５回 ＪＯＧ |
昼）橋の往復５回上りを早く 夜）堤防０地点 |
| 1/27 木 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
橋往復５回 |
昼）橋の往復５回上りを早く チャコ風邪をひき、買い物とワンの散歩などなどで走れない |
| 1/28 金 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
３００ｍ×５ |
昼）会社から南へ住宅街きれいな道があったのでスピード走 |
| 1/29 土 | 25.0 | 午前）２５ｋｍ |
２０ｋｍ走 １：３７’４４ |
午前）河川敷上り口～４２５０地点２回 ２１’４７-２４’０９－２４’５１－２６’５７ 一回目に折り返して左ふくらはぎ痛、下腹部痛であとはジョッグ |
| 1/30 日 | 16.0 | 午後）１６ｋｍ |
岩本山へ１：３６ |
午後）岩本山公園の梅園へ 暖かくて芝生広場がにぎやか梅園は見ごろになってきた、写真を撮るなら午前中のほうがいいよ。 |
| 1/31 月 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
ＪＯＧ |
昼）新幹線ガード下折り返し 川の中を見ながら走ったけど鴨が泳いでるだけでした（笑） |
| 走行距離 | 433.0 km | |||