2004／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 7.0 | 朝）７ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防０地点折り返し 会社の帰り整骨院へウオーターマットのマッサージが気持ちよい |
| 9/02 木 | 20.0 | 朝）８ｋｍ 昼）５ｋｍ 夕） |
ＪＯＧ ＪＯＧ ＪＯＧ |
朝）堤防５００地点折り返し 後半痛みが出た、前も痛くなった 昼）新幹線ガード下折り返し 夕）堤防０地点折り返し |
| 9/03 金 | 17.0 | 朝）１０ｋｍ 夕)７ｋｍ |
ＪＯＧ ３５分 |
朝）堤防１５００地点折り返し ハムは気にならなかったが走り終わったら前が痛くなる 夕)堤防０地点折り返し 5/kで走れたから大丈夫か？ |
| 9/04 土 | 18.0 | 午前）１８ｋｍ |
１：３６ |
午前)堤防灯台折り返し〜ﾊﾞｲﾊﾟｽ橋往復 朝は雨上がりで気持ちよかったのに走り出す頃は暑くてまいった、治療に行かなければならないので忙しなかった。 |
| 9/05 日 | 33.0 | 午前)３３ｋｍ |
３ｈＬＳＤ |
午前)岩本山〜富士宮〜蓬莱橋〜キウイハーフコース 昨日と違って涼しい途中雨に降られるがそれもよし、チャコは岩本上り口で引き返す。富士川町体育館に寄ってキウイのパンフをもらってくる。 |
| 9/06 月 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ 休養 |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し 鼻水出初め午後から喉が痛くなる |
| 9/07 火 | 0.0 | 強制休養 |
今日一日我慢する |
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| 9/08 水 | 8.0 | 夕）８ｋｍ |
ＪＯＧ |
夕）堤防５００地点折り返し チャンプと散歩のあとゆっくり喉の痛みはなくなったが痰が出る |
| 9/09 木 | 28.0 | 朝）１０ｋｍ 昼）５ｋｍ 夕）１３ｋ |
ＪＯＧ ＪＯＧ ６６分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 起きる前に右のふくらはぎが攣る 昼）新幹線ガード下折り返し 夕）会社〜灯台経由〜堤防０地点折り返し |
| 9/10 金 | 0.0 | 静養 |
調子が悪い、風邪が治りきらないのに走り悪化 |
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| 9/11 土 | 0.0 | 静養 |
今日一日静養して明日から走る |
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| 9/12 日 | 31.0 | 午前）２１ｋ 夕）１０ｋ |
２０ｋｍペース走 ＪＯＧ |
午前)堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回 アップ時からダメ風邪薬の影響か？喉がカラカラ１０ｋでの給水では持たない ２４’０９−２３’３７−２４’５４−２３’２５ １：３６’０５ 夕）山コースゆっくり |
| 9/13 月 | 17.0 | 朝）１０ｋｍ 夜）７ｋｍ |
ＪＯＧ ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し 夜）堤防０地点折り返し 日が暮れるのが早く河川敷は真っ暗で不気味で怖い |
| 9/14 火 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し お買い物してチャンプの散歩したらもう真っ暗一人で一杯飲みました |
| 9/15 水 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
ＪＯＧ ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し 夜）堤防１５００地点折り返し 涼しかったので少し気合を入れて走ったが堤防の上風が強く砂が飛んできて目を開けていられない |
| 9/16 木 | 16.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１１ｋｍ |
橋７回 ５６分 |
昼）３００ｍ橋上りを７回 夕）堤防２千地点折り返し |
| 9/17 金 | 10.0 | 昼）５ｋｍ 夕)５ｋｍ |
５/km 超ゆっくり |
昼）新幹線ガード下折り返し 夕)堤防上り口折り返し |
| 9/18 土 | 11.0 | 午前)１１ｋｍ |
１０ｋ走 |
午前)堤防上り口〜４２５０地点折り返し ２１’５４-２４’３６ ４６’３０南西の風強い |
| 9/19 日 | 20.0 | 巨峰の丘２０ｋｍ |
１：２１’４３ |
23'28-22'43-20'18-15'17 前日練習も調子が悪く、トイレ待ちに３０分もかかりアップ無しで走るが前半の上りで足が上がらなかった。暑くて給水を取りすぎお腹がポコポコなる。 |
| 9/20 月 | 23.0 | 午前)２３ｋｍ |
ＪＯＧ |
３ＨＬＳＤのつもりだったが堤防でＹさんとＫさんに会いペースが上がり暑くて分かれてから走れなくなる |
| 9/21 火 | 21.0 | 朝）１１ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
ＪＯＧ ５６分 |
朝）堤防２千地点折り返し 夜）堤防１５００地点折り返し |
| 9/22 水 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夕)１０ｋｍ |
ＪＯＧ ５４分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 夕)会社〜灯台経由〜堤防〜会社 |
| 9/23 木 | 20.5 | 午前)２０ｋｍ |
２０ｋｍペース走のつもり |
1:30'00 堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回 22'03-20'56-23'44-23'17 １：２５の予定だったが暑くてペースダウン根性無しでした。 大勢に会いました、Ｋ口さん、Ｔ中さん、Ｎ野君、Ｎ山君、Ｓ津君、Ｆ倉君 みんな河口湖出るのかな？ |
| 9/24 金 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し |
| 9/25 土 | 5.0 | ５ｋｍ |
下見ラン |
夕）駒ヶ根のコース下見 |
| 9/26 日 | 17.0 | 駒ヶ根高原マラソン１５ｋｍ |
５７’２４ |
上位入賞目指していたが走り始めから脚が重くぜんぜんだめでした。去年より２分以上も悪い、何故かわからない |
| 9/27 月 | 10.0 | 夕）１０ｋｍ |
５７分 |
夕）堤防１５００地点折り返し 疲労抜きＪＯＧ筋肉痛はなかった |
| 9/28 火 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
ＪＯＧ ５５分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 夜）堤防１５００地点折り返し |
| 9/29 水 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し 夕方走るつもりだったが帰る途中から雨が降ってきたのでやめる |
| 9/30 木 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
ＪＯＧ ５５分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 夜）堤防１５００地点折り返し |
| 走行距離 | 452.5 km | |||