2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 15.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）５ｋｍ |
ｊｏｇ ｊｏｇ |
朝）堤防１５００地点折り返し 土手の上を走ると愛鷹山から陽が昇る富士山もくっきり 夕）堤防上り口折り返し 走り始めはこの所左ふくらはぎが痛いが今日はバイパス下で右ふくらはぎ痛くなりぽんた君とおしゃべりして引き返す |
| 7/02 金 | 17.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）７ｋｍ |
ｊｏｇ ＩＮＴ＊１０ |
朝）堤防１５００地点折り返し 曇っていてすずしい 夕）土手２５０ｍ上り１０回 |
| 7/03 土 | 34.0 | 富士山 |
８ｈ４０ |
中の茶屋〜山頂折り返し 北麓公園から登ろうと行ったが開いていなかったので中の茶屋からにしてよかった。詳しくは日記に |
| 7/04 日 | 0.0 | 休養 |
体中が痛い 車にワックス掛けて図書館に行ったら一日終わってしまった |
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| 7/05 月 | 28.0 | 朝）１０ｋｍ 昼）５ｋｍ 夕）１３ｋｍ |
ｊｏｇ 橋上り７回 ６９分 |
朝）堤防１５００地点折り返し むしむし最後に雨が気持ちよい 昼）橋２５０ｍ上り７回 夕）堤防３千地点折り返し すごく蒸し暑い |
| 7/06 火 | 25.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）１５ｋｍ |
ＪＯＧ ８５分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 今日も朝から蒸す 夕）山コース高圧線折り返し楽座でトイレ |
| 7/07 水 | 14.0 | 朝）１０ｋｍ 昼）４ｋｍ |
ＪＯＧ 橋上り６回 |
朝）堤防１５００地点折り返し 土手の上で陽が昇る七夕でチャンプの誕生日 昼）橋上りINT６回 昼むっとする暑さ |
| 7/08 木 | 21.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）１１ｋｍ |
ＪＯＧ ６２分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 朝のスタートがだんだん早くなっている 夕）山コース折り返し楽座から下りて来る |
| 7/09 金 | 22.0 | 朝）１１ｋｍ 昼）４ｋｍ 夜）７ｋｍ |
ＪＯＧ 橋上り６回 JOG |
朝）堤防２０００地点折り返し 暑くて寝ていられない昨日よりまだ早い 夜）堤防０地点折り返し 真っ暗い中走るがだんだんと目が慣れてくると見えるんです |
| 7/10 土 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
JOG |
朝）堤防１５００地点折り返し 目医者に行き眼底検査 |
| 7/11 日 | 30.0 | 午前）３０ｋｍ |
LSD3:26 |
富士川SA〜松野〜新蒲原 ラスト１ｋでぽつぽつ降り出し家に着いたらどしゃぶり雨だった |
| 7/12 月 | 29.0 | 朝）１０ｋｍ 昼）４ｋｍ |
JOG 橋上り６回 ７７分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 朝涼しかった 昼）橋上り６回 夕）堤防４千地点先折り返し 曇っていて比較的すずしかった |
| 7/13 火 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
JOG ５８分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 昨夜雨が降って走っているときは曇って走りやすかったがチャンプの散歩は太陽が昇って暑い 夕）山コース |
| 7/14 水 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し 夕方実家に寄って話し込んでしまった |
| 7/15 木 | 28.0 | 朝）１０ｋｍ 昼）５ｋｍ 夕）１３ｋｍ |
ＪＯＧ ２２分 ６６分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 昼）新幹線ガード下折り返し 暑いのでとっとと終わらせた 夕）堤防３千地点折り返し |
| 7/16 金 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し |
| 7/17 土 | 0.0 | トレッキング |
２Ｈ３０ |
畳平〜乗鞍岳剣ヶ峰トレッキング 霧と強風で怖かった山を甘く見てはいけません。 |
| 7/18 日 | 24.0 | やぶはら高原ハーフ |
１：３１’４６ |
レース前から入賞は出来ないと思っていたが結果７位でくやしい。ラスト５ｋ位から昨日の筋肉痛が出て追い込めなかった。 |
| 7/19 月 | 0.0 | 登山 |
４Ｈ |
木曾駒ケ岳へ登って来ました、もやっていてコースを間違い１時間余分に歩いてしまったが途中から晴れすばらしい景色を見ることが出来てよかった |
| 7/20 火 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し |
| 7/21 水 | 25.0 | 朝）１０ｋｍ 昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
ＪＯＧ 橋上り６回 ５０分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 昼）橋上り６回＋ 橋の上暑い運転手が冷ややかな目で見ていく 夕）堤防１５００地点折り返し 夕方帰る頃に雷雨自転車でびしょぬれで帰る |
| 7/22 木 | 27.0 | 朝）１１ｋｍ 昼）４ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ＪＯＧ 橋上り６回 ５７分 |
朝）堤防２千地点折り返し 昼）橋上り６回 夕）堤防２５００地点折り返し |
| 7/23 金 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
ＪＯＧ ５７分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 今日、富士からは富士山が霞で見えない 夕）山コース折り返し |
| 7/24 土 | 10.0 | 昼）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
昼）堤防１５００地点折り返し 会社を半日休暇を取って吉田拓郎のつま恋ライブへ |
| 7/25 日 | 10.0 | 朝）１０ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防１５００地点折り返し 町内の運動会に三種目出たので夕方疲れて走る気をなくした |
| 7/26 月 | 20.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１５ｋｍ |
ＪＯＧ ７５分 |
昼）新幹線ガード下折り返し 夕）堤防４千先地点折り返し 曇って比較的走りやすかった |
| 7/27 火 | 22.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ＪＯＧ ５５分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 夕）堤防２５００地点折り返し |
| 7/28 水 | 11.0 | 朝）１１ｋｍ |
ＪＯＧ |
朝）堤防２千地点折り返し 夕方風が強く暑いので太陽が翳ってからチャンプの散歩 |
| 7/29 木 | 20.0 | 朝）１０ｋｍ 夕）１０ｋ |
ＪＯＧ ５５分 |
朝）堤防１５００地点折り返し 夕）堤防１５００地点折り返し 曇っていたのでちょっと気合を入れて走り出したら３ｋくらいで左ふくらはぎがプチッときたのでゆっくりに切り替え |
| 7/30 金 | 18.0 | 朝）７ｋ 夕）１１ｋ |
ＪＯＧ ６４分 |
朝）堤防０地点折り返し 夕）山コース折り返し＋土手 家に着いたら土砂降りの雨が降ってきた |
| 7/31 土 | 27.0 | 午前）２７ｋ |
ＬＳＤ ２ｈ３８ |
午前)富士川楽座〜山コース松野折り返し〜富士川河川敷 |
| 走行距離 | 557.0 km | |||