2004/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 土 | 5.0 | 昼)5km |
20’41 |
昼)新幹線ガード下折り返し |
5/02 日 | 15.0 | 夕)15km |
87分 |
夕)堤防4千先折り返し 南東の風強し走り出し午前の登山で膝がおかしいが折り返しの追い風で膝のことを忘れた 午前)箱根金時山登山 |
5/03 月 | 20.0 | 西湖20km |
1:24’07 |
西湖練習会2周 小雨の中走るには調度よかった来月のレースも今日ぐらいだといいのに |
5/04 火 | 15.0 | 午後)15km |
96分 |
朝から雨でぐたぐたしててもしょうがないので雨と風の中灯台まで 風にまいった |
5/05 水 | 20.0 | 午後)20km |
117分 |
午後)山コース松野折り返し 午前は雨と風が吹いていたので午後昼食を食べて時間が経っていないのでお腹が重たい |
5/06 木 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
21’29 54分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 折り返しスピードアップ 夕)会社〜灯台経由〜会社 |
5/07 金 | 5.0 | 昼)5km |
20’58 |
昼)新幹線ガード下折り返し 会社の帰り心配だから実家による |
5/08 土 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
22’40 36分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 走り出しもゆっくりなのに乳酸がたまって走れない 夕)堤防〇地点折り返し 何故かおかしい?ゆっくりなのに息があがる |
5/09 日 | 30.0 | 午前)30km |
3:08 |
松野山〜新蒲原〜富士川橋 9時から雨が降り出したがこのくらいの雨が気持ちよい |
5/10 月 | 12.0 | 夕)12km |
64分 |
夕)堤防2500地点折り返し 雨が止みどんよりした中で走り出すが1時間走ったら青空になった |
5/11 火 | 15.0 | 夕)15km |
73分 |
夕)堤防4000先地点折り返し 気温28度まだまだ暑いなんて言ってられません |
5/12 水 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
橋IT 74分 |
昼)300m橋上りを8回、修学旅行生がバスの窓から手を振ってくれるがこちとらは酷い形相で走っているので作り笑いなど出来ないから手だけ振る。 夕)山上折り返し〜かりがね 超ゆっくり |
5/13 木 | 5.0 | 昼)5km |
橋IT |
昼)300m橋上りを7回、 夕方走ろうとしたら雨が降ってきたのでパス、心を見透かされたか? |
5/14 金 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
21’15 50’12 |
昼)新幹線ガード下折り返し 暑い28度お昼ごはんの上に汗がたれる 夕)会社〜灯台経由〜堤防 |
5/15 土 | 11.0 | 午後)JOG |
ぶらぶら |
午前中は暑かったので午後に富士川楽座〜富士川河川敷JOG |
5/16 日 | 10.0 | 野辺山ショート10km |
38’38 |
9:45スタート時はちょうど雨が止んだが走っているときは畑のシートに雨音がしていたので雨は降っていたようだった、途中霧が出て100m先が見えなくて前のランナーも見えず心細かった |
5/17 月 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
22’58 56’24 |
昼)新幹線ガード下折り返し 蒸し暑い内緒でエアコンかけた 夕)会社〜灯台経由〜堤防 海風が気持ちよい |
5/18 火 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
橋IT 51’00 |
昼)300m橋上りを8回 夕)ケーキ屋クローバー〜堤防1500地点折り返し カロリー取りすぎちゃった |
5/19 水 | 5.0 | 昼)5km |
20’34 |
昼)新幹線ガード下折り返し 走り出したら雨が降ってきたので気を入れて走ったがしょぼいタイムだった |
5/20 木 | 0.0 | 雨 |
一日中しとしと雨が降っていた こんな日に走らなくてもいいじゃん。 |
|
5/21 金 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
橋INT 60分 |
昼)300m橋上りを4回+JOG 2回目で左ふくらはぎを痛めたJOGだったら大丈夫 夕)堤防2500地点折り返し |
5/22 土 | 0.0 | 休足 |
曇って涼しく走るには良い気候なのにあっちこっち脚が痛くて明日のレースが心配 |
|
5/23 日 | 12.0 | 信濃山形ロード10km |
38’34 3位入賞 |
18’51−19’43 最初の2kの下りを飛ばしすぎ上りでぜんぜんだめだった 二人抜かれたのが50歳代だった1,2位も38分台だったのに粘りがなかった |
5/24 月 | 18.0 | 昼)5km 夕)13km |
JOG 70分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防3千地点折り返し 今日の堤防はランナーが多かった ぽんたさん、このコース37分は流石です |
5/25 火 | 20.0 | 昼)5km 夕)15km |
JOG 75分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防4千先地点折り返し |
5/26 水 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
21’56 60分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)山コース 右坐骨か?違和感あり |
5/27 木 | 16.0 | 昼)5km 夕)11km |
超ゆっくり 57’49 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防2千地点折り返し |
5/28 金 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
JOG 60分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 今日も暑かった昼寝したかった 夕)会社〜港経由〜堤防 A化成前で一旦停車無視の車にもう少しで跳ねられる所だった、パジェロミニしっかり止まれ(怒) |
5/29 土 | 5.0 | 昼)5km |
JOG |
昼)新幹線ガード下折り返し |
5/30 日 | 20.0 | 山中湖1周 夕)7km |
山中湖最後尾から応援 蒸し暑くて大変だった 夕)堤防〇地点折り返し |
|
5/31 月 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
JOG 52分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防1500地点折り返し |
走行距離 | 410.0 km |