月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0	昼）５ｋｍ	２１’４３	昼）新幹線ガード下折り返し 夕方は走る気をなくした。
4/02 金	15.0	昼）５ｋｍ 夕)１０ｋｍ	２１分位　　５８’３９	昼）新幹線ガード下折り返し　１２時丁度に雨が上がった。　夕)山コース、土手上西風が強くてふらつく。明日は桜祭りへＪＯＧ
4/03 土	25.0	花見ラン２０ｋｍ　刺激５ｋｍ	２：２０	富士川河川敷〜御殿山〜かりがね　御殿山さくら祭り、満開で人手が多くにぎやか。さくらえびかきあげ、おでん、ビール、豚汁、赤飯食べてお腹一杯で帰りのランが重たかった。　夕方土手下を刺激走
4/04 日	16.0	白灯台１６ｋｍ	１：２８	春堀が終わって日本平桜マラソンに応援２３ｋｍのスタートは間に合わなかったけど１０ｋと５ｋのスタートは見れた。夕方雨の中白灯台までＪＯＧびしょぬれで最後は寒かった。
4/05 月	5.0	昼）５ｋｍ	２０’４３	昼）新幹線ガード下折り返し 夕方実家によって走ろうとしたら話し込んでしまってキャベツをもらって帰る。
4/06 火	18.0	昼）５ｋｍ 夕）１３ｋｍ	２０’１１　　７０分	昼）新幹線ガード下折り返し　くつひも直さなければ２０切ったかな。　夕）堤防３２５０地点折り返し。
4/07 水	16.0	昼）５ｋｍ 夕)１１ｋｍ	２０’０６　　６０分	昼）新幹線ガード下折り返し　Ｆ倉君を追いかけ目いっぱいのスピードを出していたら折り返して足の指が攣ってしまった。　夕)山コース＋土手　毎日どうしてこんなに風が吹くのだろう？
4/08 木	5.0	昼）５ｋｍ	１９’５７	昼）新幹線ガード下折り返し　１人でもやる気があれば２０分切れるじゃん 夕方はチャンプの散歩だけ
4/09 金	15.0	昼）５ｋｍ　　　夕）１０ｋｍ	１９’３６　　　５５分	昼）新幹線ガード下折り返し　頭からトップで入ったら最後はバテタ。　夕）堤防１５００地点折り返し、ゆっくり
4/10 土	0.0	休養		明日のために休養四頭筋つかれ　昨日ちょっと気合入れすぎた
4/11 日	12.0	レース１０ｋｍ	３７’０６	焼津みなとマラソン１０ｋｍ　１８’２２−１８’４４　３７’０６　５位入賞！気温２３度無風、公認コースなので気合の入れ方がちがい突っ込みすぎ給水に失敗したが最後まで粘れた。
4/12 月	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	２１’３０　　５２分	昼）新幹線ガード下折り返し　このスピードでも１ｋも走ると汗がたらたら、カップラーメンを食べたら汗が止まらない。　夕）堤防１５００地点折り返し、ダイエットＪＯＧ
4/13 火	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	２２’４９　　５６分	昼）新幹線ガード下折り返し　脚が重たい１０時に饅頭食べたら胃も重たい　夕）堤防１５００地点折り返し　東風強し、明日風がなかったら４’１０のペース走
4/14 水	5.0	昼）５ｋｍ	ゆっくり	昼）新幹線ガード下折り返し 　妻が歯医者で遅くなるメールがあったのでチャンプの散歩して走る気をなくしてしまった。
4/15 木	12.0	昼）５ｋｍ 夕)７ｋｍ	２２分位　　５ｋｍペース走	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕)堤防０地点〜２５００地点折り返し　４’１４−４’１２−２’０４−２’０２−４’０３−４’０５　２０’３９　東風強い折り返し追い風だからペースが上がったのはしょうがないか
4/16 金	4.0	昼）４ｋｍ	超ゆっくり	昼）新幹線ガード下折り返し　床屋に行って少しでも軽くしよう、日曜日も今日くらいの気温だって！暑い　暑い
4/17 土	5.0	河川敷折り返し	ＪＯＧ	午前）河川敷堤防上り口折り返し　今日の気温は２７℃だって！昨日からウォターローディング、明日の掛川は暑さの戦いだ。
4/18 日	42.0	小笠・掛川マラソン	３：１１’１７	非常に暑く厳しいレースになりました、それでも去年より１７秒更新はよかった。　21'02-21'29-20'29-21'41-21'29-22'52-23'31-26'32-12'08
4/19 月	0.0	休養		大腿４頭筋筋肉痛、脱水で喉が渇いて水分がほしい 掛川の３０ｋｍ通過が正月の３０ｋｍ走と５０秒しか変わらなかった。ガ〜ン
4/20 火	0.0	休養		静岡は３０度だった、チャンプの散歩だけ土手下りるとき腿が痛い
4/21 水	5.0	昼）５ｋｍ	超ゆっくり	昼）新幹線ガード下折り返し　４頭筋痛ですり足走行　妻は江戸へお上り、昼からビール飲んだんだって！チャンプと男同士昨日の残り物食べる。
4/22 木	15.0	昼）５ｋｍ 夕)１０ｋｍ	２２’１７　　５５’４７	昼）新幹線ガード下折り返し　暑い、３０℃越えたかな？　夕)会社〜港経由〜堤防〜会社　潮風が気持ちよい
4/23 金	12.0	昼）５ｋｍ 夕）７ｋｍ	２１’１０　　　ｊｏｇ	たまみさ〜ん！今朝僕もふくらはぎ攣っちゃいました、すごく痛い時って声が出ないんですよね。　昼）新幹線ガード下折り返し、左足ぼろぼろ　夕）堤防０地点折り返し、どこかおかしい？途中で歩いてしまう。
4/24 土	5.0	昼）５ｋｍ	２２分くらい	昼）新幹線ガード下折り返し　涼しくて走りやすいけど首と足が痛くて、車の確認は身体ごと向かなければならない。
4/25 日	20.0	am２０ｋｍ	１：５６	堤防折り返し〜富士川橋〜富士川河川敷　堤防でＮ山君に会い１０ｋｍを話しながらｊｏｇ波静かで漁船がたくさん出ていた。
4/26 月	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	２０’２６　　６１分	昼）新幹線ガード下折り返し　一週間たってやっと脚が軽くなってきた　夕）山コース　久しぶりに山に入ると鶯の合唱　坂の途中の飼い犬にいつもは吼えられるがいなくなっていた。
4/27 火	0.0	休み		昨夜から雨が降っています　今日は台風のようです
4/28 水	16.0	昼）５ｋｍ　　夕）１１ｋｍ	２１くらい　　６５分	昼）新幹線ガード下折り返し　走り出し遅れるもう誰もいない　　夕）山コース＋土手 富士川橋強風でふらつく、川に落ちたらどざえもんになっただろうな
4/29 木	5.0	昼）５ｋｍ	２１’２７	昼）新幹線ガード下折り返し　ビルドアップ 夕方近所へお悔やみ明日通夜
4/30 金	10.0	昼）５ｋｍ 夕）５ｋｍ	２０’５７　　ジョグ	昼）新幹線ガード下折り返し　夕）堤防上り口折り返し　これからお通夜妻と同い年
走行距離	333.0  km