月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	昼)０ｋｍ		昼)着替えて外出たら雨が降っていた、寒くて直ぐ引き返す。 夕）急に寒くなって体が外出るのを嫌がっています。
3/02 火	10.0	昼)５ｋｍ　　夜)５ｋｍ	ゆっくり	昼)新幹線ガード下折り返し　今日も寒い薄手のブレーカーで走る。　夜)土手上３０分３回はスピード走
3/03 水	17.5	昼)５ｋｍ　　夜)１２．５ｋｍ	１９’５８　　１：０２’２３	昼)新幹線ガード下折り返し　駿府の為、ちょっと気合を入れて走ったがやっと２０分切っただけ。　夜)会社〜港経由〜堤防０地点折り返し〜会社　堤防上４ｋｍ刺激走
3/04 木	15.0	昼)５ｋｍ	２２’１２　　　５２’４８	昼)新幹線ガード下折り返し　天気はいいけど風が強い。　夕）会社〜港経由〜堤防〜会社
3/05 金	14.0	昼)４ｋｍ　　夕)１０ｋｍ	５４’１８	昼)昼休みコース、トイレで途中で引き返す。　夕)会社〜港経由〜堤防〜会社　西風強く、寒い、朝○口さんから練習のメールあり一人だったらこの風の中スタートしなかっただろう。
3/06 土	7.0	午前）ＪＯＧ		強風の中堤防の０地点までゆっくり、昨夜雨が降ったようで富士山は麓まで雪だった。
3/07 日	26.0	駿府ハーフ　　　夕方）ＪＯＧ	１：２３’４４　８位入賞	目標８１分台だったが２分悪かった、最初の入りが１９分台では話にならない、折り返してからの向かい風の強風でタイムはあきらめ、ライバルに追いついてから自分のペースで行けばよかった。　１９’１０−１９’２１−２０’１０−２０’３９−４’２４
3/08 月	6.5	昼)５ｋｍ　　夕)１．５ｋｍ	ゆっくり	昼)新幹線ガード下折り返し　大腿筋ちょっと疲れ有るがダメージはあまりない。　夕)家に帰り走り出すが土手上に上っても妻が帰っていないのでチャンプの目に負けて散歩する。
3/09 火	20.0	昼)５ｋｍ　　夕)１５ｋｍ	２１’２１　　１：１４	昼)新幹線ガード下折り返し　スパートしようとしたが疲れが残っていてだめだった。　夕)会社〜港経由〜堤防バイパス折り返し〜会社　堤防上キロ５分
3/10 水	17.0	昼)５ｋｍ　　　夕)山コース	２２’５２　　１：０８	昼)新幹線ガード下折り返し　脚重たし。暖かいけど風が強くなってきた、夕方は海沿いだとつらいなあ。　夕)家〜山上折り返し、山コースで正解だった風がなかった、富士川を越えたらやっぱ風があった。
3/11 木	26.0	午前）６ｋｍ　　午後)２０ｋｍ		義母を静岡の病院に連れて行くので会社を休んだ。　待ち時間の間病院から草薙競技場往復、大学生が練習に来ていたサブグランドで練習しようとアップしたらＴＥＬがあったので直ぐ帰る。　午後)風が強いので山コースを走る、第２東名の工事のため途中で通行止め、何時もの所でみかんの無人販売があったので一旦家に帰りお金とリュックを持って再度山を登るが帰りは走りずらいので歩いてかえる。
3/12 金	5.0	昼)５ｋｍ	２１’２６	昼)新幹線ガード下折り返し　疲れていたのに気持ちよく走れた。 １５時頃から雨が降り出す。
3/13 土	21.0	中央公園１１周	１：４７	楽走会月例会Ｋ口さんと１１周走る、天気も良くて暑くなってきた。
3/14 日	30.0	アップ５ｋレース５ｋ　午後)堤防２０Ｋ走	５ｋｍレース１７’５２　１：３３’０５	田子浦みなとマラソン５ｋ折り返し地点５０Ｍ手前で実測４．９ｋｍ、１７分台では走れません。　堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回24'15-22'43-23'00-23'08、これから給水取らないと最後はふらふらになってしまった。
3/15 月	5.0	昼)５ｋｍ	ゆっくり	昼)新幹線ガード下折り返し Ｑちゃん落選でショック！あの東京で一緒に走った者として彼女にはアテネにいってほしかった、東京の気温が名古屋の気温だったらどうだっただろう。走る気をなくしてラジオを持ってウォーキング。
3/16 火	15.0	昼)５ｋｍ　　夕)１０ｋｍ	昨日より早く　　５３分	昼)新幹線ガード下折り返し　　夕)会社〜港経由〜堤防
3/17 水	15.5	昼)５ｋｍ　　夕)１０．５ｋ	２０’４１　　　６０分	昼)新幹線ガード下折り返し　　夕)会社〜港経由〜堤防　暖かいけど一日中風があり、堤防上は向い風の強風
3/18 木	7.0	夕)７ｋｍ	40分	雨が降ってよかった、ちょっとお疲れモードなので昼休みはのんびりテレビでも見よう。　夕)堤防０地点までゆっくり、河川敷道路が出来て車を気にしないで走れてよい。
3/19 金	17.5	昼)５ｋｍ 夕)１２．５ｋｍ	ビルドアップ　　６８分	昼)新幹線ガード下折り返し　　風が冷たく折り返し追い風でスピードに乗れた　　夕)会社〜港経由〜堤防〇地点折り返し〜会社　午後から風向きをずっと気にしていたが東からの風でよかった。
3/20 土	25.0	ＬＳＤ	３ｈ	９時半より小雨の中新蒲原の御殿山の下見をかねて大平山から野田山を走ってきた、桜はつぼみ堅し桜祭りはいつになるのかなあ。ほんとは今日３０ｋペース走をしたかった。
3/21 日	25.0	往）１０ｋ　復)１５ｋ	60分　　90分	田子浦マラソンの応援、行きは堤防を走らず帰りは追い風で楽だった。
3/22 月	0.0	休養		午前中から冷たい雨が降っています。 夕方一時雨はやんだけど走る気持ちはなし。
3/23 火	20.0	昼)５ｋｍ 夕)１５ｋｍ	２０’２４　１：１４’３８（４４’３６）	昼)新幹線ガード下折り返し　　　今日も寒くてすっきりしない天気、でも風がないからいいや。　夕)家〜４２５０地点折り返し、堤防上スピード（往）２３’２９（復）２１’０７　やっぱり堤防は風があった
3/24 水	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	２１’３５　　５４’３０	昼）新幹線ガード下折り返し　１３時から雨が降ってきました。　夕）家〜堤防１５００地点折り返し、天気と一緒で湿った走りになってしまった。
3/25 木	16.0	昼）５ｋｍ 夕）１１ｋｍ	ゆっくり　　６４分	昼）新幹線ガード下折り返し　ぜんぜんダメ休みたい　夕）家〜２千地点折り返し、家に着いたら雨が降ってきた。
3/26 金	15.0	昼）５ｋｍ 夕)１０ｋｍ	２１’３０　　５０’５５	昼）新幹線ガード下折り返し　昨日よりはよくなった　　夕)会社〜港経由〜堤防〜会社　　週末２日間で２０ｋｍスピード走するぞ！
3/27 土	20.5	２０ｋｍペース走	１：２３’３１	２０’２５−２０’４２−２０’４３−２１’４２　堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回西風気になる、最後がここまで落ちるとは思わなかった。明日もう一度やってみよう。
3/28 日	20.5	２０ｋｍペース走	１：２４’２２	２１’４１−２０’４５−２１’３７−２０’１９　堤防上り口〜４２５０地点折り返し２回　昨日と反対の風、走り出し朝ご飯が残っていて気持ち悪い、ランパンで練習できる気温になりました。
3/29 月	16.0	昼）５ｋｍ 夕）１１ｋｍ	２１’３７　　６７分	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕）山コース＋土手　　この時期の山は桜が咲きだしてうぐいすの声を聞きながら走ると辛さも忘れる。
3/30 火	5.0	昼）５ｋｍ	２２’１５	昼）新幹線ガード下折り返し　雨が持ってよかった、もうすぐ降りそうだ。 夕方すごい雨、チャンプの散歩はどしゃ降りでもしなくてはならない。
3/31 水	18.0	昼）５ｋｍ 夕）１３ｋｍ	２２’４３　　６５分	昼）新幹線ガード下折り返し　ゆっくり走ってるのに心臓の音が聞こえそうだったので途中歩く。　夕）会社〜港経由〜堤防〜バイパスガード越〜会社　堤防上５/km切る
走行距離	471.0  km