月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	22.0	森町ロードハーフ	１：１９’２０	晴れて暖かく風もなく絶好のマラソン日よりでした。昨夜は咳が出て寝られなかったですが今年初めてのレースで入賞することが出来てうれしかったです。　１８’２２-１８’３９(３７’０１)-１８’５９(５６’００)-１９’０５（１：１５’０５）−４’１５
2/02 月	0.0			朝から雨、こんな日は休養です。
2/03 火	14.0	昼)４ｋｍ　夜)１０ｋｍ	５７’０７	昼)橋３００ｍ上りダッシュ６回　　夜)バイパス〜４千先折り返し　豆が痛い　　疲れか？歯がういた感じ
2/04 水	15.0	昼)５ｋｍ　夜)１０ｋｍ	６０’３１	昼)３００ｍ橋上り８回　まだ歯がういてる　夜)ﾊﾞｲﾊﾟｽ〜４千先折り返し　昼に力を入れると夜は走られない
2/05 木	11.0	昼)５ｋｍ　　夜)６ｋｍ	２０’５６　　　３９’１３	昼)新幹線ガード下折り返し　南風強い、右腿後攣りそう　夜)バイパス〜２千地点折り返し　西風強風　昼に痛めた腿が意外と重症８日の駅伝が心配
2/06 金	15.0	昼)５ｋｍ　　夜)１０ｋｍ	２１’１２　　　５３’１９	昼)新幹線ガード下折り返し　石さんと話しながら、腿大丈夫だった　夜)会社〜港〜堤防〜会社　堤防３ｋ向い風強風
2/07 土	9.0	jog		自宅〜堤防０地点　堤防下りをスピード走の２本目で右腿痛める　明日の駅伝は迷惑かかるから楽な区間に変えてもらおう
2/08 日	20.0	富士宮駅伝２区５．３ｋ	２１’５６	案の定去年より１分以上悪かった。　カルビ一丁から市役所に寄って記録表をもらって岩本経由〜自宅。記録表を見るのが怖い
2/09 月	5.0	昼)５ｋｍ	ゆっくり	昼)新幹線ガード下折り返し
2/10 火	17.5	昼)５ｋｍ　　　夜)１２．５ｋｍ	ゆっくり　　　　６７分	昼)新幹線ガード下折り返し　途中スピードを上げたら痛みがはしった　夜)会社〜港経由堤防〇地点折り返し
2/11 水	34.0	３０Ｋ走	2:15'56	堤防上り口〜４２５０折り返し３回　風もなく暖かかった　22'05-21'27-22'21-22'19-23'12-24'33　最後の１回はヘロヘロ
2/12 木	5.0	昼)５ｋｍ	ゆっくり	昼)新幹線ガード下折り返し
2/13 金	15.5	昼)５ｋｍ　　　夜)１０ｋｍ	２０’３１　　　４４’４７	昼)新幹線ガード下折り返し　折り返してから○林さんの後ろ、参りました。　夜)堤防上り口〜４２５０地点、けっこうがんばったつもりだったけど。
2/14 土	37.0	ＬＳＤ	３：２５	午前)岩本山〜富士宮〜富士川松野〜富士駅前〜自宅　チャコと岩本山梅園３分咲、カメラマンやハイキングの人が多かった。一人で富士宮を抜けて富士川町へ何時もの山コースを越えて駅前の床屋で５ヶ月ぶりに髪を切ってきた。
2/15 日	38.0	ＬＳＤ	３：４５	午前)松野山越え〜由比　二日連続のＬＳＤで最後は歩きも入ってしまった。
2/16 月	0.0	さぼり		会社が休みだったので河津町の桜祭りに行ってきた。　夕方の練習はさぼり
2/17 火	17.0	昼)５ｋｍ　　夜)１２ｋｍ	２０’４７　　５１’２６	昼)新幹線ガード下折り返し　走り始め腿動かずみんなに抜かれても着いていけない　夜)堤防上り口〜４２５０地点折り返し　往）Ｋ4'30で走るが復）は向かい風強
2/18 水	15.5	昼)５ｋｍ　　夜)１０ｋｍ	２０’４７　　４９’４７	昼)新幹線ガード下折り返し　暖かくて気持ちよい　夜)堤防上り口〜４２５０折り返し　昼間は風が無かったのに夕方になって吹く、昨日と反対の風で灯台からの強い風
2/19 木	17.0	昼)５ｋｍ　　夜)１２ｋｍ	２１’１４　　Ｋ／５’１０	昼)新幹線ガード下折り返し　腿攣りそうだったのでストレッチしたら○川と○林に抜かれた。　夜)堤防上り口〜４２５０地点折り返し
2/20 金	15.0	昼)５ｋｍ　　夜)１０ｋｍ	ゆっくり　　往路インターバル	昼)新幹線ガード下折り返し　一日中頭がすっきりしない　夜)ﾊﾞｲﾊﾟｽ〜４千先折返し　往路２５０ｍのインターバル復路jog
2/21 土	5.0	昼)５ｋｍ	２０’０９	昼)新幹線ガード下折り返し　○畑さんが後ろにいて折り返し前で抜かれるが着いて行く、最後は離されてしまう。
2/22 日	32.5	午前）２２．５ｋｍ　夕方）１０ｋｍ	２１ｋは1:28'16	堤防上り口〜４２５０地点折り返し　20'53-20'57-21'05-21'11-4'11　３本目走り出したらどしゃ降りの雨で急いで引き返す、３０ｋ走やるきあったのに残念。　夕方）山コースへジョグ
2/23 月	18.5	昼)５ｋｍ　　夜)１３．５ｋｍ	ゆっくり　　　７４分	昼)新幹線ガード下折り返し　　夜)堤防ジョグ
2/24 火	20.0	昼)５ｋｍ　　夜)１５ｋｍ	２０’３６　　１：１６’１４	昼)新幹線ガード下折り返し　大腿筋重たい　　夜)会社〜港経由〜堤防〜バイパス折り返し〜会社
2/25 水	6.0	昼)０ｋｍ　　夜)６ｋｍ	３５分	昼)会議が長引き走れませんでした、くだらない話ばっかしやがって！　夜)ﾊﾞｲﾊﾟｽ〜２千地点折り返し、いやいや走ってもしょうがない。
2/26 木	5.0	昼)５ｋｍ　　　さぼり	２３’０６	昼)新幹線ガード下折り返し　貨物の引っ込み踏み切りに掛ってしまった、みんないっせいにスタート、前の３人は早い。　風が強く寒くなってきたのでチャンプの散歩
2/27 金	15.0	昼)５ｋｍ 夜)１０ｋｍ	２０’５２　　５１’１２	昼)新幹線ガード下折り返し　折り返して乳酸たまりペース落とす。　夜)会社〜灯台経由〜堤防〜会社　堤防上３ｋ4'05/ｷﾛ
2/28 土	30.5	３０ｋｍ走	２：１７’１１	午前）堤防上り口〜４２５０地点折り返し３回　走り出しから調子が悪くﾍﾟｰｽダウン走になってしまった　21'14-22'16-22'52-23'38-23'31-23'41
2/29 日	25.0	午後)２５ｋｍＪＯＧ	２：１８’３６	蒲原西ＩＣ折り返し〜堤防１５００地点折り返し
走行距離	480.0  km