月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	9.0	昼）５ｋｍ 夜）４ｋｍ	橋ＩＮＴ　　ダッシュ	昼）３００ｍ橋上りを８回　　夜）土手上りをひたすらダッシュを繰り返す　心臓バクバク息ハーハー
6/02 水	5.0	昼）５ｋｍ	２０’１７	昼）新幹線ガード下折り返し 腰が重く夕方ランは休脚
6/03 木	16.0	昼）５ｋｍ 夕）１１ｋｍ	橋ＩＮＴ　　６４分	昼）３００ｍ橋上りを８回、　　夕）山コース＋土手　山の中風が気持ちよい
6/04 金	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	ＪＯＧ　　　５５分	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕）堤防１５００地点折り返し
6/05 土	0.0	トレッキング	４時間	山梨の尾白川渓谷へ休憩時間を入れて４時間のトレッキング
6/06 日	25.0	午前）２５ｋｍ	２：２６	松野山コース折り返し〜富士川河川敷　２回雨に降られる
6/07 月	12.0	夕）１２ｋｍ	６６分	夕）堤防２５００地点折り返し　最後の２ｋｍだけまともに走れた
6/08 火	5.0	昼）５ｋｍ	２１’３７	昼）新幹線ガード下折り返し　蒸し暑い１３時仕事が始まっても汗が引かない 　夕方家に帰ったら妻がいなかったのでチャンプの目に負けて散歩したら走る気をなくした
6/09 水	15.0	昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ	橋ＩＮＴ　　５/km	昼）２５０ｍ橋上りを８回　　夕）会社〜灯台経由〜堤防　港でトイレ小雨の方がいい
6/10 木	17.5	昼）５ｋｍ 夕）１２．５ｋｍ	２０’４４　　１：３’３０	昼）新幹線ガード下折り返し　ずっと後ろにつく　夕）会社〜灯台経由〜堤防０地点折り返し
6/11 金	0.0			雨だもん
6/12 土	11.0	昼）５ｋｍ 夕)６ｋｍ	ＪＯＧ　　　土手上りＩＮＴ	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕）土手上り１０回’５５〜’５９
6/13 日	37.0	三島〜箱根湯本	６時間	三島広小路〜箱根湯本まで旧街道マラニック
6/14 月	5.0	昼）５ｋｍ	２３：０１	昼）新幹線ガード下折り返し 植木がぼさぼさ蚊に刺される
6/15 火	0.0			半日休暇をとって巨人ー横浜戦を見に行った　Ｇが負けたけど大魔神を見れてよかった
6/16 水	20.0	昼）５ｋｍ 夕)１５ｋｍ	２０’４７　　１：１３’２８	昼）新幹線ガード下折り返し　靴紐で１０秒ロス　　夕)堤防４千先折り返し　折り返してから追い風スピードアップ
6/17 木	16.0	昼）５ｋｍ 夕)１１ｋｍ	２２’４５　　６０分	昼）新幹線ガード下折り返し　右下半身張りがある夕方は如何しよう？　夕)堤防２千地点折り返し　やっぱりダメ特に股関節硬い
6/18 金	15.0	昼）５ｋｍ 夕)１０ｋｍ	ＪＯＧ　　　５７分	昼）新幹線ガード下折り返し　　夕)山コース
6/19 土	0.0			午前は庭木の手入れ午後は図書館と買い物で走る時間がなかった
6/20 日	21.0	西湖２０ｋｍ	１：２２’５０	追い込んだ練習をしておらずただ足を運んだっていう感じ
6/21 月	5.0	昼）５ｋｍ	ＪＯＧ	昼）新幹線ガード下折り返し　すごく蒸し暑い 夕方雨は一時やんだが風が強くて危ないので走るの止めた
6/22 火	5.0	昼）５ｋｍ	２２’１９	昼）新幹線ガード下折り返し　もう暑くてダメ！やっぱり朝かなぁ 梅の木の剪定
6/23 水	23.0	朝）１０ｋｍ　夕）１３ｋｍ	５８分　　　ＪＯＧ	朝）堤防１５００地点折り返し　散歩の人が多い　　夕）堤防３千地点折り返し
6/24 木	25.0	朝）１０ｋｍ 　昼）筋トレ　　夕）１５ｋｍ	６０分　　　７６分	朝）堤防１５００地点折り返し　　　夕）堤防４千先折り返し
6/25 金	23.0	朝）１０ｋｍ 夕）１３ｋｍ	５６分　　　ＪＯＧ	朝）堤防１５００地点折り返し　　夕）堤防３千地点折り返し
6/26 土	10.0	朝）１０ｋｍ　昼）筋トレ	ＪＯＧ	朝）堤防１５００地点折り返し　 チャコがコンサートのためチャンプとお留守番
6/27 日	10.0	櫛形山ハイキング　夕）１０ｋ	ハイキング４Ｈ　　５０分	９時から１３時まで山梨県櫛形山ハイキングあやめがきれいだった　　夕）堤防１５００地点折り返し
6/28 月	21.0	朝）１０ｋｍ 夕）１１ｋｍ	ＪＯＧ　　　６０分	朝）堤防１５００地点折り返し　　　夕）堤防２千地点折り返し　ぜんぜんダメ朝より悪い
6/29 火	25.0	朝）１０ｋｍ　昼）筋トレ 　夕）１５ｋｍ	ＪＯＧ　　７５分	朝）堤防１５００地点折り返し　　夕）堤防４千先地点折り返し
6/30 水	10.0	夕）１０ｋｍ	５７分	am2:30雷で目が覚めるそして豪雨チャンプが落ち着かない　　夕）山コース　目標達成
走行距離	401.5  km