chinagirl
地域 : 海外
年齢 : アラフォー
一言 :
一言 :
9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ! 9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ! 9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ! 9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ!
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | テニス |
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11/02 水 | 15.0 | 同じくロード |
1時間25分 |
距離がいまいちわかりませんが、ペースでいくと15キロくらいかな、という感じ |
11/03 木 | 0.0 | テニス |
4時間 |
テニスの後、ビール飲みすぎ・・・毎度のこと |
11/04 金 | 5.0 | 公園を早いペースで |
25分 |
ちょっとスピードアップしないと、長距離でダラダラ走りすぎている気がする |
11/05 土 | 20.0 | ロード |
2時間 |
疲れたけれど、新たな日陰コースを見つけたので、どんどん走れた。やっぱり途中、水を飲むときなど止って筋肉を休めてあげたほうが、あとあとツラないような気がする。 |
11/06 日 | 0.0 | |||
11/07 月 | 10.0 | ロード |
1時間 |
なんだか、今日はとても疲れた。20キロの筋肉痛なのかな〜?それならいいのだけれど。。 太極拳42式個人レッスン。難しいわ〜。 |
11/08 火 | 0.0 | 雨でテニス中止 |
わ〜〜。叫びたい。運動していないと、体が変。仕方がないので、久しぶりにギター教室へ行ってみた。 |
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11/09 水 | 0.0 | 雨 |
お〜〜、こんな時はとにかくのんびりと。 |
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11/10 木 | 0.0 | テニス |
テニス、3時間試合できてよかった。 |
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11/11 金 | 5.0 | 広州タワーまで短距離で |
30分 |
ペースアップを狙いました。 |
11/12 土 | 12.0 | 3人で朝練 |
1時間20分 |
マカオマラソン出場するメンバーと、一緒に走る!はじめて、誰かと一緒に走った。ほかの人のペースにのれて、気楽におしゃべりしながら、至極の楽しいランニングでした!ありがとーー!! |
11/13 日 | 0.0 | |||
11/14 月 | 15.0 | 1時間40分 |
まあ、まあ、。太極拳42式個人レッスン。 |
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11/15 火 | 0.0 | テニス |
2時間半 |
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11/16 水 | 18.0 | 1時間50分 |
本番は、やっぱりスローペースで行こう!最初は絶対にとばさない!太極拳42式いよいよ最終節第4段目にはいりました〜。 |
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11/17 木 | 0.0 | テニス |
3時間半 |
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11/18 金 | 12.0 | 1時間10分 |
小雨の中、本番レースをイメージしながら走りました。 |
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11/19 土 | 11.0 | 1時間10分 |
4人で朝練!皆で走るということがこんなに楽しいなんて・・ |
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11/20 日 | 11.0 | 1時間 |
2人でめちゃ最速朝練 |
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11/21 月 | 10.0 | 1時間 |
二日酔いなのでお酒をぬくために走った。 |
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11/22 火 | 0.0 | テニス |
1日中 |
テニス大会のための練習 |
11/23 水 | 0.0 | テニス |
4時間半 |
テニス大会。緊張したけど、おもしろかったです! |
11/24 木 | 0.0 | テニス |
4時間 |
オーストラリア人おじいちゃんが上手くて対決!おもしろい! |
11/25 金 | 20.0 | 1時間58分 |
スローペースで20キロ。本番はこれの倍! |
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11/26 土 | 0.0 | |||
11/27 日 | 20.0 | 1時間48分 |
ハイペースランナーと一緒に走ったので必死 |
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11/28 月 | 5.0 | 30分 |
超二日酔いの走り。 |
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11/29 火 | 0.0 | テニス |
2時間 |
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11/30 水 | 20.0 | 2時間5分 |
少し体調が悪いけど、もうすぐなので、がんばるぞ! |
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走行距離 | 209.0 km |