マサト
地域 : 大分
年齢 : 今年50歳スタート
一言 :
一言 :
<2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ <2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ <2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ <2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 7.0 | ジョグ |
40 |
レースまで後2日! |
3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 42.2 | レース |
3:45:57 |
57秒切れなかったのが悔しい!いよいよ練習内容に工夫が必要だ!練習 |
3/04 月 | 8.0 | スロージョグ |
52:18 |
左足の甲と足首が鈍く痛む!ハムストリングは筋肉痛 |
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 10.0 | ジョグ |
58:55 |
フルのダメージか足がオモダルイ! |
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 10.0 | ジョグ |
56:03 |
花粉が凄くマスクとメガネラン! |
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 11.0 | ジョグ |
1:02 |
足のダルさも無くなった! |
3/17 日 | 0.0 | 渡辺オイスター関西研修夫婦参加 |
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3/18 月 | 0.0 | ゆかりと京都観光 |
二条城、金閣寺、銀閣寺を見学 おじちゃんに車で案内してもらう |
|
3/19 火 | 8.0 | ジョグ |
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3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 13.0 | ジョグと坂DS |
ラスト1kmは4:16 |
|
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 0.0 | |||
3/25 月 | 16.0 | ジョグ |
1:25 |
AM4:30からジョグ!ラスト5kmは平均4:50 |
3/26 火 | 18.0 | ジョグ |
1:42 |
AM5:10 |
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 13.0 | ジョグ |
1:09 |
夕方ランだが花粉症あまりなし |
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 156.2 km |