マサト
地域 : 大分
年齢 : 今年50歳スタート
一言 :
一言 :
<2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ <2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ <2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ <2013.02.09>今年はサブ3.45チャレンジ
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 20.0 | ジョグ |
1:50 |
|
2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 36.0 | LSD |
3:40 |
3月3日のフルマラ向けての調整 |
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 18.0 | ジョグ |
1:41 |
小雪が舞って超寒い |
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 27.0 | ジョグ |
2:26 |
早朝6時スタート氷点下5度16km 午後注文したシューズとウエアが届きテストラン11km |
2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 23.0 | ジョグ |
2:03:24 |
9時スタート:平均時速11.2 平均ラップタイム5:21 消費カロリー1503kcal |
2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 0.0 | 明日は今年初の10Kmレースなのに体が重い!! |
||
2/17 日 | 20.0 | 宇目の里健康マラソン |
10kmは44分28秒 レース後 10Kmジョグ レース後ジョグ10Km |
|
2/18 月 | 0.0 | レースの後の全身倦怠感 |
走り始めてこの距離では2回目の全身の痛み!初めてのレースを思い出す。 |
|
2/19 火 | 9.0 | ジョグ |
48:00 |
午前中に温泉で体リフレッシュ:夕方軽くジョグ |
2/20 水 | 23.0 | ジョグ |
2:15:12 |
天面山往復32分 |
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 10.0 | ジョグ |
55:00 |
AM3:45〜ランニングーなかなか眠れずぬ早々朝ラン |
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 10.0 | ジョグ |
56:00 |
15時15分からスタートしたが花粉でクシャミ連発 |
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 11.0 | ジョグ |
55 |
AM4:45スタート マイインソール最高! |
走行距離 | 207.0 km |