マサト
地域 : 大分
年齢 : 今年50歳スタート
一言 :
一言 :
＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ ＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ ＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ ＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 12.0 | ジョグラスト2kmビルドアップ |
1:04 |
右足中指薬指付け根痛 |
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 12.0 | AM5:00ジョグ |
1:10 |
始めから足がオモダルイ |
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 10.0 | レース |
44:41 |
臼杵桜マラソン |
| 4/08 月 | 25.0 | LSD |
2:23 |
20km過ぎから足が超ダルい！ |
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 30.4 | 午前午後に分けてジョグ |
2:43 |
午前14.26午後16.16 午前中成分献血 |
| 4/13 土 | 0.0 | |||
| 4/14 日 | 0.0 | |||
| 4/15 月 | 10.0 | AM5:20 足がオモダルイ |
||
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 30.0 | 自宅から戸平湧水折り返し |
2:45:35 |
25Kmからペースダウン |
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 10.0 | ジョグ |
55:37 |
|
| 4/21 日 | 0.0 | |||
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 10.0 | ジョグ |
55:26 |
|
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.4 km | |||