マサト
地域 : 大分
年齢 : 今年50歳スタート
一言 :
一言 :
＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ ＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ ＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ ＜2013.02.09＞今年はサブ3.45チャレンジ
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 7.0 | ジョグ |
40 |
レースまで後２日! |
| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 42.2 | レース |
3:45:57 |
57秒切れなかったのが悔しい！いよいよ練習内容に工夫が必要だ！練習 |
| 3/04 月 | 8.0 | スロージョグ |
52:18 |
左足の甲と足首が鈍く痛む！ハムストリングは筋肉痛 |
| 3/05 火 | 0.0 | |||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 10.0 | ジョグ |
58:55 |
フルのダメージか足がオモダルイ! |
| 3/09 土 | 0.0 | |||
| 3/10 日 | 0.0 | |||
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 10.0 | ジョグ |
56:03 |
花粉が凄くマスクとメガネラン! |
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 11.0 | ジョグ |
1:02 |
足のダルさも無くなった！ |
| 3/17 日 | 0.0 | 渡辺オイスター関西研修夫婦参加 |
||
| 3/18 月 | 0.0 | ゆかりと京都観光 |
二条城、金閣寺、銀閣寺を見学 おじちゃんに車で案内してもらう |
|
| 3/19 火 | 8.0 | ジョグ |
||
| 3/20 水 | 0.0 | |||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 13.0 | ジョグと坂DS |
ラスト1kmは4:16 |
|
| 3/23 土 | 0.0 | |||
| 3/24 日 | 0.0 | |||
| 3/25 月 | 16.0 | ジョグ |
1:25 |
AM4:30からジョグ!ラスト5kmは平均4:50 |
| 3/26 火 | 18.0 | ジョグ |
1:42 |
AM5:10 |
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 13.0 | ジョグ |
1:09 |
夕方ランだが花粉症あまりなし |
| 3/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 156.2 km | |||