月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	25.0	朝:50mjog＋w.s.×3＠四ッ池球場 夜:100mjog＋w.s.×3＠市野	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:80％】流しの感覚まずまず。 【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】流しの感覚良し。フォームをさらに洗練。
6/02 日	34.0	午前:1000×（4＋2）（i＝200m）＋200×3＠四ッ池 午後:70mjog＋w.s.×3＠葵町	3'25-3'25-3'26-3'24/3'25-3'24 6'00/km〜	【フォーム:Cペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:70％】良くもなければ悪くもなし。今までよりは断然上がってるのでこれからも着実に。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:60％】久しぶりにまったり。
6/03 月	0.0	rest		今日はお休みん。反省文のアップありがとうございました〜
6/04 火	32.0	午前:10km走＋w.s.×3＠佐鳴湖 午後:120mjog＋w.s.×3＠中田島砂丘	ave.4'50/km 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:60％】暑くて思うようにペースアップしてなかった。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:80％】何分走ってもきつくならなくなった。頭イカれたかな。
6/05 水	33.0	午前:65mjog＋w.s.×3＠佐鳴湖 午後:19kmLT走＋w.s.×3	6'00/km〜 ave.4'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】結構疲れたー。 【フォーム:Aペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:80％】入りから動きが良くペースも一番良かった。が、明日のポイント練ができなければ意味がないかな。
6/06 木	29.0	午前:50mjog＋w.s.×3＠和地山 午後:12000PR＋1000＠四ッ池	6'00/km〜 3'42-3'44-3'44-3'45-3'43-3'52-×/3'12	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:50％】体調が追いつかない。でもできない気がしない。 【フォーム:Cペース:C体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】疲労に耐えきれずリタイア。後味の悪い終わり方になってしまったが、これで持久重視の練習は終わり。
6/07 金	5.0	午前:30mjog＋w.s.×3＠和地山 夜:体幹補強9種	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】思った以上に足ボロボロだなぁ。たまらず杏林治療院を予約させてもらった。 うっし、通常通りだけどまずは16分台だ！
6/08 土	23.0	午後:1500＋5000レペ（r＝30min）＠中京大	4'38"77/17'13"12（3'18-3'23-3'30-3'33-3'26）	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:60％】悪コンディションだったけど、とりあえず自己ベストで悪くなかったかな。
6/09 日	26.0	午前:130mLSD＋w.s.×1＠フラワーパーク 午後:30mjog＋w.s.×2＠和地山	7'00/km 6'00/km	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:×モチベ:40％】まさに3人とも満身創痍。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:70％】日本選手権を見てやる気出す。鈴木亜由子さん強いなぁ。
6/10 月	0.0	午前:杏林治療		疲労抜き。
6/11 火	26.0	午前:10km走＋w.s.×3＠佐鳴湖 午後:100mjog＠大平台	ave.4'50/km 7'00/km〜	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:○モチベ:50％】揉み返しが残っててちょっとしっくりこないな。 【フォーム:Bペース:B体調:D睡眠:○食事:△モチベ:60％】ひどい疲労感。そして、ちらつく"引退"の2文字。
6/12 水	25.0	午前:40mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:300×10（i＝200mslowjog）＠四ッ池	6'00/km〜 50-49-53-51-52-52-52-52-53-51	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:70％】だいぶ噛み合ってきた。 【フォーム:Cペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】予想より良かったけど、想像以上にきつかった。
6/13 木	12.0	午後:1000＋400＋w.s.×3＠四ッ池	2'58-'69	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:70％】急なゼミのせいでペーランできず刺激だけに。けど7年ぶりに1000の自己ベスト。もう絶好調認定してもオッケーやな。
6/14 金	5.0	午前:30mjog＋w.s.×2＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】行くぞ！
6/15 土	25.0	長距離記録会:5000m＠エコパ 夜:30mjog＠和地山	16'45"82(3'10-3'19-3'22-3'30-3'20) 6'00/km〜	これでダメなら引退も考えていたので本当に良かった。結局最後は気持ちの問題。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:90％】興奮して走りだしてしまった。
6/16 日	8.0	午後:50mjog＠知多 夜:補強	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:70％】色々話が聞けて嬉しかった。 東国'体'お疲れさまでしたー。
6/17 月	8.0	午前:50mjog＋w.s.×3＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:80％】まだまだ足動く。
6/18 火	29.0	午前:10km走＠佐鳴湖 午後:120mjog＋w.s.×3＠中田島砂丘	ave.5'10/km 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:C体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】とにかく暑い。給水できないのが痛い。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】動きは悪くないけど思った以上にお疲れのせいかペースが遅かった。
6/19 水	26.0	午前:40mjog＋w.s.×3＠和地山 午後:400×10（i＝200m）＠四ッ池	6'00/km〜 79-78-77-78-78-76-77-×-81-84	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:40％】コンタクトしてないせいでマンタを無視してもうた。ごめん。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:60％】疲労の度合いを見誤った。もっと厳にやらないと。
6/20 木	25.0	午後:12000PRwith水野＋200×3＠四ッ池	3'50-3'49-3'49-3'50-3'49-3'49-3'48-3'49-3'49-3'50-3'48-3'46	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○モチベ:80％】水野に引っ張ってもらわなかったら確実にできなかった。サンクス。疲労し過ぎて足パンパン。
6/21 金	5.0	午前:30mjog＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】やはりかなり疲労。治療院云々よりきちんと休まないと芯から取れなさそう。
6/22 土	16.0	昼:30mjog＠四ッ池公園 夜:70mjog＋w.s.×3＠葵町	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○モチベ:60％】前期最後の陸上教室。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】表面上はだいぶ良くなった。調子もいいからバネはある。後一週間で大元の疲労を全てとる。
6/23 日	26.0	午前:4000＋2000＋200×3＠四ッ池 午後:30mjog＠和地山	13'59（3'29-3'30-3'29-3'30）-6'38（3'18-3'19） 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】楽ではないが余力は残せた。レースペースのイメージが掴めたので自信を持って一週間を過ごす。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】疲労抜き。
6/24 月	0.0	rest		4＋2が精神安定剤に良い。
6/25 火	17.0	午前:30mjog＠和地山 午後:70mjog＋w.s.×3＠葵町	6'00/km〜 6'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:A睡眠:○食事:○モチベ:70％】良好。 【フォーム:Bペース:B体調:A睡眠:○食事:△モチベ:70％】全日予選の事以外全然頭に入らない。その先の事も全く考えられない。
6/26 水	17.0	午後:60mjog＋300×5（i＝100mwalk）＠自衛隊、四ッ池	5'00〜6'00/km/50-50-50-49-50	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:60％】急に論文書けとか無茶ぶりきたよ。
6/27 木	11.0	午後:1000m刺激＠四ッ池	2'58	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:90％】調子は抜群に良い。
6/28 金	7.0	夜:30mjog＋w.s.×3＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:90％】いよいよ。夢を叶える。
6/29 土	24.0	全日本大学駅伝東海地区選考会:10000m	36'00"90（3'21-3'21-3'25-？(-7'19)-3'40-3'43-3'46-3'47-3'34）ave.3'36	各条件込みで実力通り。ゆえに悔しい。それでも楽しい幸せな時間だった。夢の舞台を本当にありがとうございました。
6/30 日	18.0	午前:130mLSD＠佐鳴湖（×3）	7'00/km〜	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:△食事:△モチベ:70％】ゲロゲロガァーガァー。
走行距離	537.0  km