いたりー
地域 : 静岡
年齢 : 20代前半
一言 :
一言 :
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2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 10.0 | 午後:40分走 |
ave.4'20/km |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:×】雪降ってた。寒過ぎる。痛みがだいぶ違和感に変わってきた。 |
2/02 木 | 16.0 | 午後:100mjog |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】時間がある人は読んでみるといいかもしれない。http://www.president.co.jp/pre/backnumber/2010/20100118/13437/13443/ |
2/03 金 | 0.0 | 補強 |
何をしても冴えない一日だった。痛みが消えた。もう少し様子を見て調子に左右されないようなら元のペースに戻そう。熊本行くまでにもう少し何とかしたい。 |
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2/04 土 | 0.0 | 補強 |
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2/05 日 | 0.0 | 名岐駅伝 |
いざってときに変わってあげられない補欠とは本当に情けない。ただ、ここ最近サポートした選手が結果を出してくれるのは嬉しい。 |
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2/06 月 | 7.0 | 午前:40mjog+w.s.×2 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】梨状筋の方は完治したが、臀部の炎症に気づいてなかった。まぁ、すぐ治せそう。 |
2/07 火 | 23.0 | 午前:40mjog+w.s.×2 夜:60分走+w.s.×2 |
6'00/km〜 ave.4'10/km |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】もも上げからのダッシュしようとしたら柴犬に追いかけられた。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】貯金を全て使わず卒論まで過ごしたい。 |
2/08 水 | 24.0 | 午前:40mjog+w.s.×1 夜:90mjog+w.s.×2 |
6'00/km〜 6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:○】また微妙に痛みが。昨日でもやり過ぎかぁ。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】痛みも動きも走ってるうちに良くなっていった。ベルギーチョコまんうまい。 |
2/09 木 | 22.0 | 午後:40mjog+w.s.×2 夜:佐鳴湖坂×3 |
6'00/km〜 ave.4'30 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】生活リズムもへったくれもないが頑張る。 【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】卒論発表が気になって走りに集中できない。 |
2/10 金 | 0.0 | 補強 |
バイト疲れるな。 |
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2/11 土 | 22.0 | 午後:10000PR+40mダウン |
3'45-3'52-3'51-3'51-3'50-3'52-3'52-3'50-3'50-3'47 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:○】スピード練してない段階でトラックのリハビリとしては上出来だった。 |
2/12 日 | 20.0 | 午後:120mjog+w.s.×2 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:○】久々にゆっくりできた週末だった。途中、若者が追っかけてきて怖くなって軽く本気で逃げた。笑 |
2/13 月 | 0.0 | 補強 |
仮に御殿場合宿とんざしたら掲示板にあった白馬村どうかいね。 |
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2/14 火 | 6.0 | 夜:30mjog+w.s.×3 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】いよいよ卒研審査。MP消費し過ぎた。 |
2/15 水 | 0.0 | rest |
やっと卒研発表終わった。論文提出あるけど。体力も気力もほとんど持ってかれた。 |
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2/16 木 | 8.0 | 午前:40mjog+w.s.×3 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:○】体が重い。リスとの遭遇率高かった。 |
2/17 金 | 14.0 | 夜:90mjog+w.s.×3 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】結局、徹夜して卒論提出。これでしばらくは心落ち着ける。 |
2/18 土 | 0.0 | 熊本市内散歩 |
九州初上陸!! |
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2/19 日 | 49.0 | 熊本城マラソン:42.195km |
3時間21分10秒 |
32キロでくたばった。熊本の人たちは本当にみんないい人ばかりだった。 |
2/20 月 | 10.0 | 午後:75mダウン |
7'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】ハムと大腿筋に壊滅的ダメージ。 |
2/21 火 | 0.0 | rest |
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2/22 水 | 10.0 | 午後:65mjog |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】卒業が確定した。踵が痛すぎて焦って病院行ったけど全然大丈夫だった。 |
2/23 木 | 20.0 | 午後:120mjog+w.s.×3 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】いつものジョグだけど楽しくてあっという間だった。 |
2/24 金 | 11.0 | 夜:65mjog+w.s.×3 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】もうそろそろセーブするのおしまいにゃあ。ケガしたら勉強するいいチャンスにゃあ。 |
2/25 土 | 15.0 | 夜:55分走+w.s.×3 |
ave.4'00/km |
【フォーム:Bペース:A体調:C睡眠:△食事:○もも上げ:○】フルを経てまた少し感覚が変わった。明日は賞状とりたいなぁ。 |
2/26 日 | 18.0 | 浜松シティマラソン:5km |
18'01 |
スピード移行してないとか色々あるけど、入賞にはあと一歩実力が足りないかな。 |
2/27 月 | 15.0 | 夜:90mjog+w.s.×3 |
6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:○】じっくり走ると連戦のダメージをひしひしと感じる。 |
2/28 火 | 0.0 | rest |
ノートの点検完了〜 |
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2/29 水 | 35.0 | 午後:久能街道×2 夜:90mjog |
ave.4'17 6'00/km〜 |
【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:○】やっぱ非常に疲れやすい。 |
走行距離 | 355.0 km |