月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	レスト
4/02 木	0.0	レスト
4/03 金	13.0	60分jog	かなり速め	駅伝の試走を行った。
4/04 土	6.0	30分jog	ゆったり	明日は駅伝だ！
4/05 日	12.0	２区5.4キロ	21'02	おじさん抜いた！笑
4/06 月	0.0
4/07 火	5.0	和地山jog	速め	軽く流した。
4/08 水	10.0	差鳴湖jog	ゆっくり	思ったよりjogできつかった。
4/09 木	19.0	14000Bup	デタラメ	全然ペースがぐちゃぐちゃで完璧にダメだった。
4/10 金	0.0
4/11 土	8.0	40分jog	ゆっくり	ゆらりとした。
4/12 日	11.0	20km（焼津マラソン）	40'15	楽しく走れた。
4/13 月	8.0	40分jog	ゆっくり	あまり疲労はなかった。
4/14 火	0.0
4/15 水	10.0	2000 1000	7'04,3'32	2000は自分としては良かった。
4/16 木	15.0	90分jog	ちょい速め	足が軽すぎた。
4/17 金	8.0	40分jog	速め	調子は悪くない。
4/18 土	14.0	5000m（中部選手権）	ave.3'45	実力通りだったと思う。
4/19 日	9.0	1500	5'09''78	だめだめだった。
4/20 月	8.0	40分jog	普通	疲労抜きにした。
4/21 火	0.0
4/22 水	14.0	400×12	80前後	繋ぎがぐちゃぐちゃだったけど、とりあえずほぼ設定通りだった。
4/23 木	18.0	12000BU	4'20-4'10-4'05-free	キロ４で限界があった。
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0			MTG・長距離新歓
4/26 日	8.0	40分jog	速め	新しいシューズを試しに使った。
4/27 月	0.0
4/28 火	10.0	jog	速め
4/29 水	16.0	400×16	83前後	17本目でつってしまった。
4/30 木	18.0	12000 1000	4'30より遅い・・・,3'20	ビルドはぐちゃぐちゃだったが1000はシャキッとできた。
走行距離	240.0  km