gunsou
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.02.09>まだいける、まだまだいける!まだいける <2012.02.09>まだいける、まだまだいける!まだいける <2012.02.09>まだいける、まだまだいける!まだいける <2012.02.09>まだいける、まだまだいける!まだいける
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 0.0 | |||
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 0.0 | |||
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 1.3 | 7.18 |
||
1/18 水 | 18.1 | 1.41.57 |
||
1/19 木 | 8.3 | ペーラン、200スプリント10 |
46.45 |
200を33秒 |
1/20 金 | 7.0 | 29.41 |
||
1/21 土 | 1.4 | 1000TT |
5.57 |
1キロ3.27のペーラン |
1/22 日 | 4.2 | 南部町駅伝1区4000m |
13.59 |
3.18-3.30-3.20-3.22 |
1/23 月 | 20.7 | 朝ペーラン10キロから400インターバル13 |
1.56.00 |
|
1/24 火 | 0.0 | 完全休養 |
||
1/25 水 | 12.6 | 1.10.52 |
||
1/26 木 | 0.0 | インフル入院 |
||
1/27 金 | 0.0 | インフル入院 |
||
1/28 土 | 0.0 | インフル入院 |
||
1/29 日 | 11.4 | 1hらん |
1.01.27 |
|
1/30 月 | 9.4 | ビルドアップ5.00〜3.41 |
48.23 |
|
1/31 火 | 8.2 | 回復ラン100スプリント10 |
54.34 |
|
走行距離 | 102.7 km |