月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	28.3	多々良沼3周　19.5km 三毳山1周　8.8km	95分　451/km 41分　451/km	休み。朝走る。52.1kg。スカイ。体重は重いけど足は動いた。夕方に三毳山。久々の坂道練。イマイチ。
2/02 金	37.0	多々良沼3周　19.5km 三毳山2周　17.5km	94分　450/km 80分　436/km	休み。三毳山2周走ったけど、いい感じになってきた。坂道は大丈夫。今日はヴェイパー3。
2/03 土	22.9	団地5周　5.5km 多々良沼2周　14.1km 団地3周歩き　3.3km	36分　629/km 82分　550/km 36分　1025/km	休み。夜は疲労が濃いので歩き。エッジプラス。
2/04 日	30.2	団地7周　7.7km 手賀沼1周　17km 団地5周　5.5km	46分　559/km 100分　552/km 32分　557/km	休み。今日は手賀沼1周。テンポで走った。
2/05 月	23.3	多々良沼3周　19.5km 歩き	104分　522/km 41分　10'30"/km	休み。夕方は14kmジョグの予定だったが雪のため歩きに変更。朝は、久々のスカイプラス。後半はキロ5。前日、食べ過ぎて体重52.5kg。
2/06 火	18.8	多々良沼周辺　10km 多々良沼1周　8.8km	60分　600/km 45分　513/km	夜勤入り。雪はまぁまぁ溶けて夕方には大丈夫だった。
2/07 水	19.1	多々良沼2周　14.1km 歩き	73分　512/km	夜勤明け。今日から練習に歩きをたまに入れる。8.8km。
2/08 木	33.6	多々良沼3周　19.5km 多々良沼2周　14.1km	104分　512/km 70分　456/km	夜勤入り。エッジプラス。朝は寒かった。夕方はウインドブレーカーなしでも大丈夫でした。毎日継続して走れる負荷でやる
2/09 金	14.2	多々良沼2周　14.1km	71分　503/km	夜勤明け、夜勤入り。エッジプラス。
2/10 土	14.1	多々良沼2周　14.1km	70分　500/km	夜勤明け。エッジプラス。
2/11 日	27.7	守谷ハーフ　 歩き	79分　343/km 38分	休み。スカイ。ぜんはん345で様子見。中盤上がったが最後、お尻が痛くなって伸びがイマイチ。
2/12 月	0.0	rest		日勤。お尻が痛くて休み。
2/13 火	1.2	団地1周　1.2km	6分　527/km	日勤。お尻の痛み確認ジョグ。
2/14 水	31.1	多々良沼2周　14.1km 多々良沼2周　14.1km 歩き	73分　511/km 73分　512/km 33分	休み。朝はエッジブラス。夕方はヴェイパー3。股関節の痛みはまずまず。
2/15 木	7.8	歩き 団地5周　5.5km	23分 33分　555/km	日勤。
2/16 金	11.0	団地5周　5.5km 団地5周　5.5km	30分　530/km 31分　541/km	日勤。
2/17 土	2.2	軽めのジョグ		京都入り。
2/18 日	45.4	アップジョグ 京都マラソン	25分 3時間05分23秒　422/km	お尻が痛くて全然ダメでした。
2/19 月	17.6	歩き　多々良沼1周　8.8km 歩き　多々良沼1周　8.8km	92分 87分	夜勤入り。お尻が痛いので歩き。51.6kg。
2/20 火	18.9	多々良沼2周　14.1km 歩き　4.8km	74分　515/km 53分	夜勤明け。スカイプラス。疲労はあまりない。体重が重い。健康診断で家に帰って来るのが遅かった。夜、博多ラーメン。
2/21 水	18.6	多々良沼2周　14.1km 多々良沼周辺　4.4km	76分　521/km 25分　540/km	夜勤入り。午後は雨が降って来たので途中で引き返した。
2/22 木	14.2	多々良沼2周　14.1km	72分　507/km	夜勤明け。エッジプラス。疲労はあまりない。
2/23 金	0.0	スキーのためお休み		転んでふくらはぎを打撲。
2/24 土	28.3	多々良沼2周　14.1km 多々良沼2周　14.1km	74分　514/km 70分　457/km	朝：夜勤入り。気温0度。エッジプラス。昨日走ってないので足はそれなりに動いた。お尻はまだ痛いのでケア。昼間走る。ウインドブレーカーだと暑い。下腹部の痛み再発。臀部も痛い。スカイプラスで走った。マッサージボールが届いた。
2/25 日	0.0	rest		深谷に遊びに行った
2/26 月	19.5	多々良沼3周　19.5km	104分　522/km	夜勤明け。スカイプラス。ものすごい強風。足底筋膜炎ぽい症状があったけど、なんとか走れた。ジョグのペースも風の割にそんなに悪くなかった。
2/27 火	29.3	多々良沼2周　14.1km 多々良沼2周　14.1km	77分　531/km 73分　516/km	休み。スカイプラス。52kg。2日連続の強風で全く進まず。ロキソニン飲んで痛みは軽減。
2/28 水	31.7	多々良沼2周　14.1km 多々良沼1周　8.8km 多々良沼1周　8.8km		休み。風がとにかく強い。分散して走った。ペースは、キロ5前後。
2/29 木	30.0	もろやま仰天マラソン試走	2時間39分　525/km	休み。ヴェイパー3。体重51.8kg。もろやま仰天の試走。坂道は思ったより走れた。お尻は相変わらず痛い。
走行距離	576.0  km