月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	3.3	団地3周	18分　533/km	日勤。軽めの練習で朝はさぼり。
2/02 木	20.0	多々良沼　1周　10km 多々良沼　1周　10km	61分　605/km 61分　605/km	明日、大腸の検査のため検査食。なので、距離は少なめ。
2/03 金	0.0	rest		大腸内視鏡検査。ポリープ切除のため、おやすみ、
2/04 土	14.0	団地10周 団地3周　流し	68分　617/km	早朝に走った。足裏が痛いのが気になる。夜軽め。流しで調子を確認。
2/05 日	23.0	守谷ハーフ	1時間18分14秒　342/km	コースはアップダウン多いけど、いいリズムで走れた。後半の残り5kmは17分58秒。序盤抑えたので後半上がった。
2/06 月	30.0	多々良沼3周　20km 多々良沼1周　10km	2時間06分　619/km 62分　612/km	守谷の疲れはまずまず。とりあえず距離を踏む。
2/07 火	30.0	多々良沼5周　30km	3時間04分　608/km	朝6時スタートで30km。スピードはないけど足は軽い。体重は49.9kg。
2/08 水	16.8	江戸陸3000m 江戸陸　5000m　ペーサー	10分39秒　333/km 20分29秒　406/km	まぁまぁ寒かった。3000mは思ったほど余裕がなかった。食道の逆流がしんどい。夜は亀有のホルモン焼き。旨し
2/09 木	30.0	多々良沼3周　20km 多々良沼1周	115分　549/km 62分　612/km	9時過ぎにスタート。昨日の疲れはあまりない。風がつよい。49.6kg。出勤前に10km走る。
2/10 金	0.0	雪のため中止
2/11 土	15.0	多々良沼2周　15km	82分　532/km	夜勤明け。とりあえず15km走る。
2/12 日	10.0	多々良沼1周　10km	60分　600/km	朝走ったけど膝の違和感で大事をとって休み。
2/13 月	3.3	団地3周　流し		朝は雨でお休み。夜少しだけ走る。
2/14 火	30.0	多々良沼5周　30km	2時間45分　530/km	アスリチューンのコーヒー味をスタート前に摂ってみた
2/15 水	35.0	多々良沼3周　20km 多々良沼2周　15km	110分　532/km 81分　526/km	朝走る。風が冷たい。アミノサウルスのマンゴー味を走る前に試験的に採取。なかなか良いかも。
2/16 木	3.3	団地3周　流し	20分　557/km	京都に向けて調整。
2/17 金	7.6	団地7周	45分　559/km	勤務終了後に軽め
2/18 土	0.0	京都へ移動		中央道通って大津入り。山道で疲れた。受付も歩きまくってしんどい。
2/19 日	42.5	京都マラソン	2時間5分10秒　403/km	35kmまではキロ4で。あとはジョグ。スタート前から大雨で寒くてしんどかった。
2/20 月	10.0	多々良沼1周　10km	65分　630/km	京都マラソン明けなので軽め。
2/21 火	20.0	多々良沼3周　20km	124分　613/km	夜勤明け。風が強くて寒い。京都マラソンの疲れはあまりない。
2/22 水	20.0	多々良沼3周　20km	2時間10分　632/km	梨状筋が痛いのが気になる。
2/23 木	20.0	多々良沼3周　20km	113分　542/km	夜勤明けで午後走る。お尻が痛いのは少し解消。
2/24 金	0.0	スキー
2/25 土	23.7	団地3周 パークラン　5km 渡良瀬遊水地1周 多々良沼1周　10km	20分 18分47秒　346/km 33分 56分	パークランは18分後半。思ったより余裕なくて焦る。体重は49.9kg。
2/26 日	15.0	多々良沼2周　15km	83分　532/km	夜勤の合間に走った
2/27 月	20.0	多々良沼3周　20km	101分　504/km	夜勤明け。思ったより体が動いた。
2/28 火	35.0	多々良沼6周　35km	3時間18分　540/km	調子は良い。ペースはあえて控えめで走った
走行距離	477.5  km