上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   rest
12/02 水 8.8   多々良沼 1周
12/03 木 0.0   rest
12/04 金 0.0   rest
12/05 土 8.8   多々良沼 1周
12/06 日 3.3   1kmTT
3’30”
12/07 月 4.0   1.6km
3'34”/km
12/08 火 8.8   多々良沼 1周
12/09 水 0.0   rest
12/10 木 14.2   多々良沼 1周
1.6km
3'30"/km
12/11 金 8.8   多々良沼 1周
12/12 土 0.0   rest
12/13 日 4.0   朝ジョグ
12/14 月 13.8   多々良沼 1周
2.4kmTT
8’34”
3'32"/km
12/15 火 8.8   多々良沼 1周
12/16 水 6.0   4kmTT
4km 14’57”
3'44"/km
12/17 木 8.8   多々良沼 1周
12/18 金 0.0   rest
12/19 土 3.0   400m
400m 83"
12/20 日 20.0   関東ロードレース
10km 36分49秒
3'41"/km
12/21 月 0.0   rest
12/22 火 0.0   rest
12/23 水 8.8   多々良沼1周
12/24 木 0.0   rest
12/25 金 4.5   朝ジョグ
12/26 土 20.0   手賀沼ジョグ
12/27 日 7.0   2km快調走
2km 7分00秒
12/28 月 8.8   多々良沼 1周
12/29 火 4.0   緩ジョグ
12/30 水 9.0   熊谷ベジタブル
5km 17分21秒
12/31 木 8.8   多々良沼 1周
走行距離 192.0  km