月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.0	高根グラウンド　2周
9/02 水	15.8	多々良沼1周 3kmペース走	3km　11’09”	513/km　変化ジョグ 3'41"/km
9/03 木	4.0	高根グラウンド3周
9/04 金	3.0	高根グラウンド　2周
9/05 土	8.8	1分IT（r3分）　6本
9/06 日	8.0	佐倉岩名クロカン	1.6km　604	357/km
9/07 月	0.0	rest
9/08 火	8.7	三毳山1周	38分59秒	431/km
9/09 水	8.8	三毳山1周	39分01秒	434/km
9/10 木	8.8	多々良沼1周
9/11 金	8.0	3000m	3000m　10分56秒
9/12 土	10.0	三毳山ジョグ
9/13 日	0.0	rest
9/14 月	0.0	rest
9/15 火	8.0	3000m　1本	3000m　10分46秒
9/16 水	7.0	400m1本	400m　69’
9/17 木	17.6	多々良沼　1周 大平山TT	4.1km　1838	545/km 4'35"/km
9/18 金	0.0	rest
9/19 土	17.6	多々良沼　1周 多々良沼　1周		436/km
9/20 日	8.8	多々良沼　1周		541/km
9/21 月	21.0	多々良沼　1周 多々良沼　1周 200m4本	32、34、33、33
9/22 火	8.8	多々良沼1周
9/23 水	5.0	1000m2本	1000m　327、322
9/24 木	8.8	多々良沼1周
9/25 金	0.0	rest
9/26 土	6.0	3kmTT	3km　11’14”
9/27 日	14.8	多々良沼　1周 3kmTT	3km　10’44”
9/28 月	3.0	1km	1km　3’20”
9/29 火	6.7	朝ジョグ 1km	1km　3’15”
9/30 水	6.0	3000m	3000m　10分37秒
走行距離	226.0  km