月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	17.4	渡良瀬川ジョグ 1000m　1本	49分26秒 3分22秒	429/km いまいち　佐野陸上競技場
7/02 木	8.8	多々良沼　1周		549/km
7/03 金	0.0	rest
7/04 土	11.0	渡良瀬川ジョグ		510/km
7/05 日	19.8	渡良瀬川高速ジョグ 多々良沼　1周		428/km 541/km
7/06 月	0.0	rest
7/07 火	19.8	多々良沼　1周 渡良瀬川ジョグ		622/km 606/km
7/08 水	16.4	多々良沼　1周 1000m　3本		608/km 319-322-325
7/09 木	0.0	rest
7/10 金	0.0	rest
7/11 土	19.9	多々良沼　1周 渡良瀬川　高速ジョグ		535/km 423/km
7/12 日	12.6	多々良沼　1周 400m2本		606/km 74.5-76.3
7/13 月	0.0
7/14 火	11.0	渡良瀬川ジョグ
7/15 水	8.8	多々良沼　1周
7/16 木	0.0
7/17 金	8.8	多々良沼　1周
7/18 土	8.8	多々良沼　1周
7/19 日	0.0	rest
7/20 月	8.8	多々良沼　1周
7/21 火	8.8	多々良沼　1周
7/22 水	0.0	rest
7/23 木	17.1	多々良沼　2周 800m走		526/km 252
7/24 金	19.8	多々良沼2周　＋　α 800m走		520/km 258
7/25 土	3.0	勤務終了後ジョグ
7/26 日	3.0	出勤前ジョグ
7/27 月	21.6	多々良沼　2周　＋α 1000m　1本		526/km 344
7/28 火	17.0	多々良沼　2周　＋α
7/29 水	0.0	1000m 3本		334-331-329
7/30 木	19.0	多々良沼　3周
7/31 金	0.0	rest
走行距離	281.2  km