月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	24.5	千葉マリンマラソン	1時間20分59秒	総合75位　年代別5位　風もなく走りやすかった。走り終わった後から下腹部に激痛
12/02 月	0.0	rest		下腹部が痛くて走れず
12/03 火	5.6	様子見ジョグ
12/04 水	16.5	90分ジョグ		5'27"/km　腰回りと股間が痛い。しんどい
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0	rest
12/23 月	0.0	rest
12/24 火	0.0	rest
12/25 水	16.8	31分ジョグ 63分ジョグ		5'58"/km　体重減らすため 5'30"/km　体重減らすため　腰回りはかなり痛い
12/26 木	0.0	rest
12/27 金	0.0	rest
12/28 土	25.9	15kmジョグ 10.9kmジョグ	1時間12分41秒 55分03秒	4'51"/km 5’03"/km
12/29 日	13.3	75分ジョグ		4'53"/km　二部練やろうと思ったけど、膝が痛くて無理だった
12/30 月	0.0	rest
12/31 火	8.3	8.3kmジョグ
走行距離	110.9  km