月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	rest		飲み会のためお休み
9/02 日	14.2	多々良沼　2周		4'24"/km
9/03 月	0.0	rest		アキレス腱痛
9/04 火	0.0	rest		アキレス腱痛
9/05 水	19.0	62分　jog 28分　jog		11km 5'48"/km 足全体に張り 6km 4'39"/km 左足がイマイチ
9/06 木	5.3	23分　jog		4.6km 4'59"/km 左足イマイチ
9/07 金	7.7	40分 jog		7.7km 5'09"/km 左足イマイチ
9/08 土	8.8	多々良沼　1周		4'36"/km
9/09 日	12.1	草津温泉マラソン	10km　39’52”	年代別7位
9/10 月	17.3	90分 jog		16.5km 5'48"/km
9/11 火	20.6	90分 jog		19.3km 4'40"/km
9/12 水	17.5	90分 jog		16.8km 5'21"/km
9/13 木	21.2	90分 jog		20km 4'30"/km
9/14 金	17.3	90分 jog		16.7km 5'22"/km
9/15 土	0.0	rest
9/16 日	8.7	多々良沼　1周		4'36"/km　ほぼイーブンペース
9/17 月	21.1	90分走		20.1km　4'28"/km　ほぼイーブンペース
9/18 火	16.6	90分走		16.2km　5'34"/km　疲れてるのでゆっくり　アキレス腱の痛みはほぼない
9/19 水	0.0	rest
9/20 木	21.2	90分ジョグ		20.1km
9/21 金	19.4	90分ジョグ		18.5km
9/22 土	3.0	歩き
9/23 日	8.8	多々良沼1周
9/24 月	19.3	90分ジョグ		4'33"/km
9/25 火	18.3	90分ジョグ		5’07"/km　17.6km
9/26 水	0.0	rest
9/27 木	8.8	多々良沼　1周	40’11”
9/28 金	0.0	rest
9/29 土	0.0	rest
9/30 日	8.8	多々良沼　1周	41’39”
走行距離	315.0  km