上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 14.1   多々良沼1周
4km1本
8.8km 
4km 15’12”
5'00"/km
3'48"/km
5/02 火 22.3   歩き
多々良沼 2周
4km1本
14.1km 1時間11分
15’08”
5'02"/km
3'47"/km アキレス腱に違和感
5/03 水 2.1   歩き
5/04 木 30.3   春日部ハーフ
1時間21分23秒
暑くて風が強かった
5/05 金 23.0   三毳山
4km1本
17.8km 1時間34分
17’00”
4'30"/km
5/06 土 2.1   歩き
5/07 日 2.1   歩き
5/08 月 16.4   大久保ー浅草
所用ジョグ
4kmTT
9.7km 46’
4km 14’57”
4’46"/km
3'44"/km
5/09 火 8.7   三毳山
4'39”/km
5/10 水 8.0   エドリク 5000m
17’47”
3’34"/km
5/11 木 8.8   多々良沼1周
歩いたり走ったり。ちょっと腰が痛い。
5/12 金 0.0   休み
5/13 土 0.0   休み
5/14 日 29.0   鹿沼さつきマラソン
21.1km 1時間23分27秒
3'58"/km 
5/15 月 5.8   歩き&ジョグ
5/16 火 3.7   歩き
5/17 水 12.8   4kmTT
4km 15’17”
3'49"/km 披露困憊
5/18 木 4.0  
5/19 金 0.0   休み
5/20 土 4.0  
5/21 日 46.3   奥州きらめきマラソン
3時間19分19秒
4'42"/km
5/22 月 8.8   多々良沼1周
疲労抜きジョグ
5/23 火 14.1   多々良沼 2周
4'58"/km 疲労抜き
5/24 水 11.0   多々良沼1周&朝 歩き
5/25 木 8.7   多々良沼1周
5/26 金 19.5   15km走
61’45”
4'07”/km
5/27 土 0.0   休み
5/28 日 0.0   休み
5/29 月 14.1   多々良沼 2周
1時間06分くらい
4'41"/km
5/30 火 17.8   三毳山 1周
1000m5本
39’02”
4'30"/m
321-324-322-322-323
5/31 水 0.0  
走行距離 337.5  km