上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   rest
5/02 月 3.0   朝ジョグ
5/03 火 29.7   高崎吉井間マラニック
5時間06分
起伏に富んだいいコースでした
5/04 水 0.0   rest
5/05 木 6.0   朝夜ジョグ
5/06 金 24.7   多々良沼3周
4'40"/km 体重いけどそれなりに
5/07 土 11.6   高崎観音山
11.6km
6'32"/km 順調
5/08 日 26.0   鹿沼さつきマラソン
21.1km 1時間21分05秒
後半ペース上げて調子良かった。タイムは平凡
5/09 月 0.0   完全休養
5/10 火 24.7   多々良沼3周
4'40"/km 順調
5/11 水 16.3   江戸陸記録会
3000m 10”20” 5000m 18’10”
思ったよりスピードが出た
5/12 木 53.0   館林ー春日部ジョグ
53km 5時間16分34秒
5'58"/km なんとか走れました
5/13 金 8.8   疲労抜きジョグ
5/14 土 0.0   完全休養
5/15 日 5.5   渡良瀬遊水池
5/16 月 16.7   多々良沼2周
16.7km 1時間16分07秒
4'33"/km いい感じで走れた
5/17 火 0.0   完全休養
5/18 水 13.6   新宿ー浅草ジョグ
いい感じ
5/19 木 8.0   40km走リタイア
風邪ひいてダメ
5/20 金 0.0   完全休養
5/21 土 0.0   完全休養
5/22 日 17.6   多々良沼1周
多々良沼1周
1km 3’48”
8.8km 51分48秒
途中1kmTT 全然ダメ
5'41"/km 少し復調
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 0.0  
5/26 木 0.0  
5/27 金 16.7   多々良沼2周
5/28 土 9.0   多々良沼1周
5/29 日 15.0   山中湖ロードレース
13.6km 53分54秒
3'54"/km 32位
5/30 月 0.0   休み
5/31 火 50.3   館林高崎ジョグ
5'00"/km
走行距離 356.2  km