月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.3	12.3km ジョグ		�`６分でのんびり
5/02 土	11.0	11km jog		途中　流し６本
5/03 日	0.0	rest
5/04 月	23.0	春日部大凧マラソン	21.1km　1時間23分27秒	3'57"/km　暑くて大変だった
5/05 火	9.5	2時間　walk		結構疲れてます
5/06 水	0.0	rest		足の甲が靴擦れのためお休み
5/07 木	0.0	rest		足の甲はもう少し。疲れは結構取れた
5/08 金	5.8	5km jog 流し　200m　3本		相変わらず眠い
5/09 土	0.0
5/10 日	24.0	仙台国際ハーフ	21.1km　1時間20分52秒	風が強くて大変だった。
5/11 月	6.0			昨日の疲れは結構ある
5/12 火	0.0
5/13 水	12.0	12kmジョグ		途中、流し3本。疲れはそれほどない。
5/14 木	7.2	1000m 5本	3'40"/km	気温29℃でなかなか暑かった。
5/15 金	13.0	12kmジョグ 流し　100ｍ5本		ゆっくりジョグ。疲れはそんなにない。
5/16 土	0.0	rest		予定通り休み
5/17 日	15.0	15km jog		まぁまぁ
5/18 月	0.0	rest		ちょっと疲れているので休み
5/19 火	0.0	rest
5/20 水	15.0	15km走	15km 64分	全然脚が動かず
5/21 木	9.0	疲労抜きジョグ		ゆっくり走った
5/22 金	0.0	rest
5/23 土	0.0	rest
5/24 日	12.0	赤羽月例　10km	10km 37分05秒	暑くて大変だった
5/25 月	8.8	市街地ジョグ	60分くらい	月例の疲れはあまりない
5/26 火	5.7	市街地ジョグ	40分くらい	疲労はそんなにない
5/27 水	7.6	1000ｍ　2本	3'36"-3'47"	山中湖に向けて最終刺激。 軽く走った
5/28 木	6.0	6km jog		夜勤明けで走りづらかった。
5/29 金	3.0	3km jog		微妙
5/30 土	0.0
5/31 日	17.0	山中湖ロードレース	13.6km　54分13秒	3'57"/km　暑くて大変だった
走行距離	222.9  km