上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   rest
12/02 火 0.0   rest
12/03 水 17.0   5km 3本
2004-1926-1942
12/04 木 30.0   30km jog
30km 2時間50分39秒
5分41秒
12/05 金 6.0   6km jog
12/06 土 0.0   rest
12/07 日 23.0   加須マラソン
21km 1時間21分19秒
12位 3分49秒ペース
12/08 月 0.0   rest
12/09 火 0.0   rest
12/10 水 0.0   rest
12/11 木 5.0   たてばやし駅伝試走
14分50秒
12/12 金 0.0   rest
12/13 土 0.0   rest
12/14 日 6.5   たてばやし駅伝
1区 14分40秒
区間 25位 3'33"/km
12/15 月 0.0   rest
腰が痛い
12/16 火 11.0   11km jog
4'50"/km
12/17 水 40.0   40km jog
3時間22分 (5'04"/km)
12/18 木 0.0   rest
12/19 金 6.0   5km TT
5km 18分24秒
3分41秒ペース
12/20 土 20.0   20km jog
20km 1時間35分15秒
4分46秒ペース
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 164.5  km