月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	rest
9/02 火	41.0	40km　jog		40km 3時間23分　（5'06"/m) 那須川さんのようなフォームを意識、省エネ走法。
9/03 水	0.0	rest
9/04 木	0.0	rest
9/05 金	15.0	15kmTT		15km　59分37秒　3'59"/km
9/06 土	31.0	30km jog		30km　2時間19分19秒　4'39"/km
9/07 日	21.0	20km　ジョグ		20km　1時間35分46秒　4'47"/km 30kmジョグ翌日なので省エネ走法
9/08 月	21.0	20kmTT		20km　1時間20分50秒　4'02"/km 体感重視　やや余裕をもって走った
9/09 火	5.5	5.5km　ジョグ
9/10 水	11.0	10km　ジョグ		10km　48分
9/11 木	24.0	22.5kmジョグ		太ももに強い張りでリタイア
9/12 金	0.0	rest		回復に専念
9/13 土	0.0	rest		少し良くなった
9/14 日	11.0	10km走		10km　41分15秒
9/15 月	21.0	20km走		20km　1時間27分06秒
9/16 火	0.0	rest
9/17 水	0.0	rest		発熱のため
9/18 木	0.0	rest		救急車で運ばれた
9/19 金	0.0	rest		前立腺が腫れて尿道がふさがった。しばらく休養
9/20 土	0.0	rest		前立腺炎で抗生剤を点滴。 少し良くなった
9/21 日	0.0	rest
9/22 月	0.0	rest		抗生剤点滴2回目→熱が出なくなった
9/23 火	0.0	rest
9/24 水	0.0	rest		抗生剤点滴3回目＆血液検査
9/25 木	0.0	rest		血液検査の結果→正常
9/26 金	0.0	rest		前立腺の病気は良くなった
9/27 土	21.0	20km走		20km　1時間32分　4'37"/km 練習再開　筋力心肺ともに落ちてます
9/28 日	0.0	rest
9/29 月	0.0	rest
9/30 火	11.0	5000ｍ　2本		20分48秒　20分00秒
走行距離	233.5  km