月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	30.0	城沼5周　＋　1km	30km　2時間09分25秒	4分19秒ペース。腎臓結石の為、坐薬投入で走った。まずまず。
1/04 火	0.0			腎臓結石悪化でお休み。
1/05 水	0.0			腎臓結石悪化でお休み。
1/06 木	0.0			腎臓結石悪化でお休み。
1/07 金	30.0	城沼ラン　5周　＋　1km	30km　2時間15分53秒	4分32秒ペース。腎臓結石の痛みに耐えてのラン。強風でしんどい。
1/08 土	0.0
1/09 日	29.3	さのマラソン　15km地点折り返し	29.3 km 2時間13分52秒	4分34秒ペース。
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	30.0	城沼ラン　5周　＋　1km	30km　2時間16分43秒	4分34秒ペース。風が強くてしんどかった。
1/14 金	0.0
1/15 土	30.0	城沼ラン　5周　＋　1km	30km 2時間11分43秒	4分24秒ペース。ちょっと疲れあり。
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	17.4	城沼　3周	17.4km　1時間20分04秒	4分37秒/kmペース。ちょっと疲労気味。今日から練習は軽めにしよう。
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	11.6	城沼　2周	11.6km　48分54秒	4分12秒/kmペース　ちょっと風が強くてしんどかった。
1/22 土	17.4	城沼　3周	17.4km　1時間14分09秒	4分16秒ペース。
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	11.6	城沼　2周	11.6km　48分50秒	4分13秒ペース。向かい風がしんどい。
1/26 水	0.0
1/27 木	11.6	城沼　2周	11.6km　50分39秒	4分22秒ペース。ゆっくり。
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	42.2	勝田全国マラソン	3時間01分28秒	残り3kmで足が止まりました。
1/31 月	0.0	rest
走行距離	261.1  km