月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	17.4	城沼　3周
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0
2/06 日	25.0	つつじヶ丘　25km	25km　1時間49分44秒	4分24秒ペース。後半バテバテ。
2/07 月	11.6	城沼　2周	11.6km　57分21秒	4分56秒ペース。足に張りがあってゆっくりラン。
2/08 火	11.6	城沼　2周	11.6km　51分56秒	4分29秒ペース。疲労はだいぶ抜けた。
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	5.8	城沼　1周		体動かず。最後の1ｋｍは歩いた
2/13 日	30.0	ベアリス立正大　30ｋｍ	30ｋｍ　2時間02分09秒	フォームに気をつけて走った
2/14 月	0.0
2/15 火	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間55分29秒	4分59秒ペース。足に張りあり。
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	12.2	3000-2000-1000 IT		3000
2/19 土	30.0	30km　2時間17分		4分35秒ペース。後半は足が売り切れ。
2/20 日	0.0	rest
2/21 月	11.6	ビルドアップ走		5'00"　⇒　3'49"
2/22 火	17.4	3000-2000-3000		3000(11'17") 2000(7'34") 3000(12'07")
2/23 水	11.6	城沼　2周		疲労抜きJOG　やや疲れ気味
2/24 木	0.0
2/25 金	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間40分52秒	ビルドアップ走
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	230.6  km