月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	4.7	市街地ラン	28分	体動かず
11/02 火	11.6	城沼　2周　11.6ｋｍ	48分	�`4分20秒ペース。
11/03 水	23.3	群馬県民マラソン	21.1km　1:22:57	61位。足が攣りそうで大変だった。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	5.8	城沼1周	5.8km　31分07秒	夜勤明け。ゆっくりラン。
11/08 月	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間49分くらい	結構、しんどかった。
11/09 火	0.0	rest
11/10 水	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間46分43秒	ピッチ走法で走ったら楽だった。
11/11 木	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間49分くらい
11/12 金	0.0	rest
11/13 土	0.0	rest
11/14 日	12.0	いわい将門マラソン	10km　38分55秒	後半大幅のビルドアップ。16位。
11/15 月	11.6	城沼　2周	11.6km　52分33秒	順調。
11/16 火	0.0	rest
11/17 水	30.0	城沼5周＋1km	30km　2時間20分45秒	ゆっくり走った。調子はまずまず。
11/18 木	0.0	rest
11/19 金	7.0	市街地歩き
11/20 土	11.6	城沼2周
11/21 日	0.0	rest
11/22 月	0.0	rest
11/23 火	42.2	大田原マラソン	3時間05分18秒	フルのビルドアップ走。
11/24 水	0.0	rest		太もも筋肉痛。
11/25 木	0.0	rest		太もも筋肉痛。
11/26 金	23.2	城沼　4周	1時間45分56秒	�`4分34秒ペース。
11/27 土	29.0	佐野マラソン　15km地点往復	2時間22分くらい	後半は下り坂の向かい風。
11/28 日	0.0	rest
11/29 月	0.0	rest
11/30 火	23.2	城沼　4周	1時間42分45秒	�`4分26秒ペース。順調。
走行距離	304.8  km