月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.6	新橋病院往復	1:51'23"	今日は歩きの練習。
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	32.8	若宮町⇔栄町　4往復半	2:54'28"	30�`以上、きちんと走れたので良かった
2/05 金	4.7	自宅⇔栄町往復	45'32"	マメが痛くて歩き
2/06 土	0.0	おやすみ
2/07 日	25.8	熊谷駅⇒自宅	4:25'39"	時間的スタミナの作成
2/08 月	7.8	7.77	45'53"	軽めのjog
2/09 火	0.0	rest
2/10 水	21.2	20km ビルドアップ走	20km　1:33'56"	体も軽くいい感じで走れた
2/11 木	0.0
2/12 金	7.8	栄町⇔若宮町	48'56"	ちょっと体が重い感じ
2/13 土	35.0	城沼　35�`jog	3:10'15"	30km以降は足が重たかった。まだまだだね。
2/14 日	6.8	市街地一周	70'03"	疲労抜きの歩きだったけど足が軽かった。膝がちょっと痛い。
2/15 月	0.0	おやすみ
2/16 火	21.5	20km ビルドアップ走	20km　1:29'56"	あまりビルドアップできなかった。タイムは4分くらい速くなった。膝は痛みなし。
2/17 水	6.8	市街地一周	71'52"	疲労抜きの歩き。膝は若干痛い。
2/18 木	0.0
2/19 金	4.7	自宅⇒栄町　往復		膝が痛いので軽めのjog
2/20 土	7.8	栄町⇔若宮町	42'22"	膝痛の様子見jog。なんとかなりそう。アイシング効果あったかな？
2/21 日	22.6	上里町乾武マラソン	ハーフ　1:29'41"	久々のレース。最後の５�`は、�`3'58"ペースで行けたので良しとしよう。
2/22 月	6.8	市街地一周	68'02"	疲労抜きの歩き。膝の状態は良い。
2/23 火	0.0	おやすみ
2/24 水	6.8	1000m×5　I.T	3'31"-39"-39"-42"-39"	自分なりに追い込めた。現状スピードは遅いけどこれからだと思う。
2/25 木	40.0	40�`　jog	3時間36分27秒	35�`以降は足が棒のようになった。いい練習ができたと思う。
2/26 金	5.8	市街地一周	66'50"	40�`の後でスネが非常に痛い。
2/27 土	0.0	おやすみ
2/28 日	8.0	1000m×5　I.T	3'39"-39"-39"-47"-46"	フォームに注意して走った。タイムはちょっと遅くなった。
走行距離	283.2  km