月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	11.6	自宅⇒館林商工⇒緑町	59'16"	今年の走り始め。2時間50分の第一歩。
1/02 土	0.0	やすみ		連続夜勤のためおやすみ
1/03 日	10.0	つつじヶ丘公園コース　２周	49'23"	膝は順調。ほぼイーブンペースで走れた
1/04 月	15.9	利根川　昭和橋往復	86'12"	復路は結構バテ気味。今日は最初から足が重かった。
1/05 火	0.0	おやすみ
1/06 水	10.5	up/down　5.56km　WS×3　　2分ＩＴ（2分jog）×6	IT　4.68km	スピードが相当落ちてる。スピード練習もしないとヤバイ。
1/07 木	13.8	自宅⇒邑楽町赤堀⇒小桑原	70'37"	後半ペースアップ、いい感じで走れた
1/08 金	0.0	おやすみ
1/09 土	8.1	若宮町⇔富士見町	40'35"	手術した膝の下が妙に疲れやすい。ちょい不安。
1/10 日	25.6	自宅⇔城沼　＆　20kmb-up	20km　1:47:18	ビルドアップできず。体力不足を痛感
1/11 月	3.1	館林市内散策	34'20"	疲労回復の歩き。
1/12 火	14.1	若宮町⇔栄町　２周	76'33"	やはり左膝の下だけ疲れやすい
1/13 水	18.9	自宅⇒葛生駅	1:51'31"	すごい横風で走りずらかった
1/14 木	0.0	おやすみ
1/15 金	20.8	若宮町⇔栄町　3周	1:53'18"	土踏まずの筋トレ開始。
1/16 土	0.0
1/17 日	4.8	坂下町⇔栄町		食後に走って気持ち悪くなってリタイア。
1/18 月	0.0
1/19 火	21.4	若宮町⇔栄町　3往復	1:55'04"	今日はいい感じで走れた。
1/20 水	6.6	市街地一周	70'27"	疲労抜きの歩き
1/21 木	14.6	若宮町⇔栄町　2往復	82'12"	強風で大変だった
1/22 金	21.4	若宮町⇔栄町　3往復	1:58'45"	風が強くて大変だった
1/23 土	21.3	若宮町⇔栄町　3往復	1:41'36"	今日は足が軽くて快適だった。
1/24 日	6.8	市街地一周	69'44"	疲労抜きの歩き
1/25 月	13.8	若宮町⇔栄町　2往復	69'43	今日は足が軽かった
1/26 火	10.3	アピタ往復	1:45:00	館林市内をウロウロ
1/27 水	21.3	若宮町⇔栄町　3往復	1:40'50"	後半、結構ペースが上がった
1/28 木	10.3	赤生田町往復	1:43'47"	歩いて足作り
1/29 金	4.7	自宅⇔栄町往復	36'23"	腎臓結石炸裂でリタイア
1/30 土	12.4	自宅⇔栄町往復 若宮町⇔栄町	25'20" 40'04"　（7.69)	腎臓結石炸裂でリタイア 様子見ｊｏｇ
1/31 日	21.3	若宮町⇔栄町　3往復	1:56'40"	腎臓結石の痛みを我慢して走った
走行距離	343.4  km