月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	21.0	21�`ＪＯＧ		Ｂｌｏｇ参照
9/02 火	0.0	お休み
9/03 水	26.0	26�`ＪＯＧ		Ｂｌｏｇ参照
9/04 木	0.0	お休み
9/05 金	22.3	22.3�`　ＪＯＧ
9/06 土	7.0	７�`ＪＯＧ		途中、土砂降りにあってひどい目にあった。
9/07 日	0.0	お休み
9/08 月	16.0	10�`ビルドアップ走		Ｂｌｏｇ参照
9/09 火	12.0	１２�`　ＪＯＧ		Ｂｌｏｇ参照
9/10 水	0.0	お休み
9/11 木	0.0	お休み
9/12 金	9.0	９�`ＪＯＧ		Ｂｌｏｇ参照
9/13 土	25.0	２５�`ＪＯＧ		Ｂｌｏｇ参照
9/14 日	0.0	お休み		雨天中止
9/15 月	8.6	８．６�`ＪＯＧ		雨天中止
9/16 火	0.0	お休み
9/17 水	0.0	お休み
9/18 木	20.5	20.5�`ＪＯＧ
9/19 金	0.0
9/20 土	11.0	５�`　ＳＰ練習		ｂｌｏｇ参照
9/21 日	22.0	草木湖マラソン	１時間２１分０秒	１９�`　４４位
9/22 月	0.0	お休み
9/23 火	0.0	お休み
9/24 水	34.5	34.5　�`　JOG		ｂｌｏｇ参照
9/25 木	0.0	お休み
9/26 金	7.7	1000mIT×５		ｂｌｏｇ参照
9/27 土	0.0	お休み
9/28 日	31.5	31.5�`　JOG
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	274.1  km