上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   お休み
8/02 木 15.0   城沼陸上競技場 15000m
87分
ラスト1000mだけスピードアップ。3分47秒体がまだ重い。もっと減らさないと
8/03 金 6.0   城沼陸上競技場 6000mJOG
50分
暑くて6`でリタイア
8/04 土 0.0   休み
8/05 日 0.2   雷雨で中止
8/06 月 20.0   20,000mJOG
122分
8/07 火 0.0   お休み
8/08 水 15.0   15,000mJOG
91分
8/09 木 8.0   8000m JOG
8/10 金 0.0  
8/11 土 9.0   市街地ラン 2周
8/12 日 15.0   15000m JOG
100分
8/13 月 0.0   お休み
8/14 火 15.0   15,000m JOG
110分
8/15 水 7.0   城沼
暑さでリタイア
8/16 木 0.0  
8/17 金 6.5   城沼
体調不良
8/18 土 17.0   城沼 17` JOG
8/19 日 0.0   お休み
8/20 月 0.0   お休み
8/21 火 15.0   城沼 15` JOG
8/22 水 15.0   城沼 15` JOG
8/23 木 15.0   城沼 15` JOG
8/24 金 0.0  
8/25 土 10.0   城沼陸上競技場
8/26 日 15.0   つつじヶ岡公園
8/27 月 7.2   つつじヶ岡公園
8/28 火 17.0   つつじヶ岡公園
8/29 水 0.0   お休み
8/30 木 0.0   お休み
8/31 金 0.0   お休み
走行距離 227.9  km