上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 15.0   城沼陸上競技場
6/02 金 17.5   城沼陸上競技場
6/03 土 0.0   rest
6/04 日 5.1   市街地歩き
足裏痛治療の為、ウォーキング。
6/05 月 10.0   4`歩き&フットサル
6/06 火 0.0   rest
腰痛のため
6/07 水 0.0   rest
腰痛のため
6/08 木 0.0   rest
腰痛のため
6/09 金 0.0  
6/10 土 0.0  
6/11 日 0.0  
6/12 月 11.0   朝:5.1km walk
6/13 火 5.1   朝:5.1walk
6/14 水 10.2   朝:5.1km walk
夕方:5.1` ラン
6/15 木 5.1   朝:5.1km walk
6/16 金 5.1   朝:5.1km walk
6/17 土 5.1   朝:5.1km walk
6/18 日 4.0   サイクリング 10`
6/19 月 7.6   サイクリング 19`
6/20 火 12.8   32` サイクリング
6/21 水 2.4   6` サイクリング
6/22 木 0.0   rest
6/23 金 0.0   rest
6/24 土 9.1   朝:5.1km walk 夕方:4`Jog
6/25 日 5.1   夜:5.1`Jog
6/26 月 9.0   夜:9`Jog
6/27 火 9.0   午前:9`JOG
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0  
走行距離 148.2  km