月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	3.0	1000ｍ+1000ｍ	3'46"-54”
12/02 金	0.0	rest
12/03 土	0.0	rest
12/04 日	12.0	邑楽マラソン	１０�`　37’32”
12/05 月	0.0	rest
12/06 火	12.6	城沼ＪＯＧ	12600ｍ　７３分
12/07 水	16.0	ｊｏｇ
12/08 木	0.0	ｒｅｓｔ
12/09 金	1.0	jog		胸痛のためリタイア
12/10 土	2.0	jog＆流し５本
12/11 日	44.0	佐野マラソン	３時間０３分４３秒
12/12 月	0.0	rest
12/13 火	0.0	rest
12/14 水	0.0	rest
12/15 木	5.1	市街地ラン
12/16 金	8.0	8000ｍＪＯＧ
12/17 土	10.0	フットサル６０分
12/18 日	11.0	11000ｍＪＯＧ
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	16.5	９０分ＪＯＧ
12/22 木	10.0	10ｋｍＪＯＧ
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	5.1	市街地ラン
12/26 月	19.5	福猿橋往復
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	175.8  km