月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	16.0	多々良沼1周　高根2周　10.5.km 団地5周流し4本　5.6km	62分　554 32分	2.5 2.0-1.5
7/02 水	24.6	足柄峠登り　12.3km 足柄峠下り　12.3km	74分　603 67分　527	3.8-5.2 2.5-0.2
7/03 木	15.1	多々良沼1周　高根1周　9.6km 団地5周　流し4本　5.5km	60分　617 31分　539	2.2 2.1-1.7
7/04 金	8.8	多々良沼1周　8.8km	54分　611	2.2
7/05 土	38.1	中の茶屋から5合目　9km 5合目から山頂　5.5km 山頂から中の茶屋　23.5km	86分　936 3時間 4時間　1020	4.5-5.9 3.7-3.5 3.5
7/06 日	0.0	休み
7/07 月	9.6	多々良沼1周+高根1周　9.6km	61分　621	2.3-0.3
7/08 火	14.1	多々良沼2周　14.1km	85分　601	2.7-0.4
7/09 水	14.1	多々良沼2周　14.1km	81分　542	2.9-1.2
7/10 木	4.4	団地4周　4.4km	22分　459	2.1
7/11 金	19.5	多々良沼3周 19.5km	99分　503	3.6-0.8
7/12 土	10.4	パークラン　5km ダウンジョグ　5.4km	19分10秒　349 31分	2.4-3.3 1.6
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	174.7  km